踮脚尖，动作很简单，在任何地方都可以做。不管是上班族，还是在家，每天抽出10分钟的时间，踮一踮脚尖，就能给身体带来好处。
每天坚持踮脚尖的人，身体会发生哪些变化？
踮脚尖的时候，会调整呼吸，让心情慢慢放松下来，也会更专心一点。能达到平心静气的效果，身体就能逐渐放松，可以改善不良情绪，对心理健康会比较有利。
坚持踮脚尖，还会提升个人气质，让人更加自信，尤其是女性，可以让腿部的线条感更加明显，女性魅力也会十足。
踮脚尖的过程中，可以刺激腰部肌肉，让腰部肌肉不会那么的紧张，就能消除腰部酸痛感。踮脚还能锻炼小腿肌肉，让小腿变得紧实更有力量，可以减少发生关节相关问题。
平时有关节疼痛的人，也可以试着踮脚尖，能够改善下肢血液循环，就能保护膝盖，不容易出现关节问题。
踮脚尖对心脏也会有保护作用，踮脚尖的时候，心率会保持每分钟150次，平时的心率只是在每分钟100次。
长期下来，就能对心肌进行锻炼，让心脏功能变强。也能提高心脏动脉和静脉的血液输出和输入，保证心脏血液供应充足，心脏能力也就能得到锻炼。
踮脚尖可以刺激脚部的穴位，也能改善下肢的血液循环，脚部的穴位，许多都是连接脏腑的，经常踮脚尖就能调节脏腑，对脏腑健康会有好处。
保证脚部衰老延迟，人体的衰老也就会变慢。不想比别人显老，没事踮脚尖，可以让衰老来得慢一点，就能更显年轻。
经过以上了解，对踮脚尖应该有了全新的认识，如果你心动了，就要试着去做，只是在做的时候别犯错。建议平时久坐在办公室的人，适当的多踮脚尖，能减少产生很多问题，还能给身体带来很多好处。
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