简单并不容易的事，需要坚持

3月复盘

进入3月，迎春花开始开放，紧跟着是樱花，桃花，海棠花。一整个月，走到哪里满眼都是花，不愿放过任何可以出去的机会，因为不想错过！

简单并不容易的事，需要坚持 简单并不容易的事，需要坚持 简单并不容易的事，需要坚持

2019.3.12日记

当自己处于情绪低落的时候，避免非黑即白的思考模式。

当我准备不擅长的食物时，这对我来说是一个极大的挑战，我就开始感觉焦虑，“我不行，我不能完成”，情绪变得异常糟糕。

此时避免非黑即白的思维模式，是

“我已经订好了蛋糕。”

“我现在已经把装饰品做好了。”

“我把菜单和食材都准备好了。”

“我还在继续努力做着准备”

我用这样的句式说话，给自己积极的暗示，感觉全身充满力量。

2019.3.19日记

解决问题的前提是，找到问题的本质

今天很不幸，我跟闺女发生了冲突。

中午闹钟响后，我叫他起床，她在床上哼唧；又换了几种方式叫他起床，仍没有把她从床上叫起来。最后我放弃早出门的计划，想，他听见学校的铃声就会自己起了。

果真他听见了学校的预备铃声，很不情愿的从屋里出来了。嘴里说着“都怨你，没有像昨天那样叫我”。

听见这话我一下就火了。心想，我已经变着方法叫你了呀，你怎么还说我不对呢？！在那一刻，我感觉自己特别失败。

我指责他说：“上学是你自己的事情，你起晚了，也是你自己的事情，你自己负责！”

我想用这种方式保护自己，证明是你自己的原因，和我没关系，我没有那么差劲。

想到这里，我身体里的血液好像突然流通了，心没有那么堵了。也许，她也想用说我的方式保护她自己，证明她没错！

当一件不好的事情发生时，我们为什么都要找一个人去承担错误呢？

有人承担错误就能证明——我足够好吗？

看似复杂的事情，其实又回到了根本——对自我认知的不足。

我们需要外界对自己的肯定，才会觉得我足够好。

如果外界稍微有一点的否定或指责，就会感觉自己超级差劲。有这种感觉时，第一反应都是保护自己，维护自己的权益，去攻击别人。

很庆幸，最后我发现了问题的本质。

针对这个问题的本质，找到解决方案，也是需要极致践行的：

1.早上起来第1件事，照着镜子跟自己微笑，说出5个自己的优点，可以重复。

2.每天把自己打扮的干净漂亮，让自己看上去很舒服。

3.每天尽可能多的看见孩子做得好的地方，重复的详细的表达给他。尽量忽略他做的暂时不好的地方。

3月复盘，写这两件事情，因为对我很重要，更因为，看似简单，做起来没有那么容易！

尽量去发现他人好的品德，做得好的地方，然后真诚的表达给他，并不是每次都能做到，尤其对于亲近的人，比如孩子，心里总是想他哪里如果改过来，就会更好，所以开口很容易指出他的不足。在跟他的对话中我带着意识和觉察，这需要一个过程。我在努力！

我做错的事情及时跟她道歉。

每天肯定自己也不是易事，继续吧！自己觉得自己无限美好，看见的外面也都是美好！

3月我读的书

《运动改造大脑》读完，做创意官带孩子们一起玩

《抢占心智》 江南春，每章写500字感悟

《有效学习》  每章写500字感悟

《说服》  写8篇感悟，每篇500字

几乎每天都在输入输出，有的时候感觉写的很顺；有的时候感觉，即便是500字也很难写出来，但最终还是完成了。

翻看笔记，才感觉这个月没有白过。

闺女除了读绘本外，读了

《安妮日记》 读完一遍，续借，又开始读第二遍

《马小跳之笨女孩安琪儿》

《朋朋的时光笔记》偶尔自己读

简单并不容易的事，需要坚持

3月做的菜

冬瓜小肉丸    排骨面

鱼香肉丝        虾仁西兰花

青菜五花肉炒面      西葫芦炒肉

炒南瓜            红烧肉   

罗宋汤            炝炒圆白菜

西葫芦鸡蛋豆腐蒸饺

胡萝卜鸡蛋包子

小白菜馅饼

芹菜鸡蛋饺子

简单并不容易的事，需要坚持

闺女最近的画

跳大绳

简单并不容易的事，需要坚持 简单并不容易的事，需要坚持

热闹的游泳池

简单并不容易的事，需要坚持

生日卡片

简单并不容易的事，需要坚持

小卖部

简单并不容易的事，需要坚持

谁藏起来了

简单并不容易的事，需要坚持

我在沙发看书，她在画画