动力是复杂的，它就像是在我们心里进行的一场拔河比赛。两端往往是相互冲突的。
这种冲突，就会变成我们精神内耗的原因。
在《福格行为模型》介绍动力时，提到其非常复杂，就像是人心中的拔河比赛。
更要命的是，这样的比赛，可能同时在进行好几场。
两种动力
你在某一时刻想做或不想做某件事，会受到许多即时和整体的愿望的影响。比如，你现在纠结要不要喝奶茶，这个想法就会受到以下动力的影响：
保持健康：奶茶含糖量太高了，我不能喝奶茶！
喝点儿好喝的：最近新出了一款据说口感不错的呀
让自己开心：最近加班这么辛苦，犒劳自己一杯怎么了？
同事朋友都在喝，要让自己合群：大家都喝，我也要喝一杯
不要长胖：我要减肥，我不能喝奶茶！
夏天到了，要露肉了：为了能穿得下衣服，我不能喝奶茶！
此外，当我们做一个决定时，还会受到情绪、压力、健康状况等因素的影响。
想一想你平时的体验：你某一天过得很不顺心，这时去做积极向上之事的动力，会有什么变化？是不是会减弱。
因为即时动力是起伏不定、变幻莫测的，有太多因素影响着它。
这也注定了它并不可靠。
将重要的事情依赖动力，就如同缘木求鱼、刻舟求剑。
知道这个有什么用呢？
很多人在培养习惯时，之所以放弃，就是无法接受自己暂时性的“堕落”，进而会批判自己，产生严重的精神内耗。
难道坚持健康饮食两三周，在某一天加班归来点了杯奶茶，第二天体重涨了点，就意味着减肥失败了吗？
我在去年减肥期间，每个月都会吃辣条喝奶茶。
并不影响我最后减30斤。
因为我知道，哪怕我有再强的整体动力，也需要一些暂时性的堕落，来给自己加加油。
清楚动力的差异，知晓其复杂性，是我们能够长期保持健康生活的基础。
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