2020年7月11日自由书写
作为一名奔四的前浪，集中开始习练瑜伽却是在三个月前，所以在瑜伽习练者中妥妥地算是一名“后浪”。
此君不是我，没有我帅
虽然是“后浪”，但是习练效果相当喜人——不光体重在饮食的配合下减了10斤，整个人的精神状态也显得更加饱满、有活力，与此同时对瑜伽的体悟也开始多起来。
就我自身习练感受而言，瑜伽给我提供了以下三个机会：
第一，瑜伽是提升能量的机会。
在持续的习练过程中，动作能够做的越来越标准，体式能够进入的越来越深入，对身体的掌控能够越来越精微，这本身就会带来很多的成就感和愉悦感。
对于这一点，撸铁多年的我并不觉得意外。
但是最初的一节阿斯汤加课却给我带来了相当颠覆的感受——上完这节酣畅淋漓的课之后，一股由内而外的成就感、喜悦感伴随了我一整天！
带着疑问，我跟老师交流这个感受，老师并没太意外，她微笑着对我说:“阿斯汤加本身就是一种非常能够提升能量的瑜伽练习！”
说实话，那节课让我迅速喜欢上了瑜伽，在那之后的习练我也开始更加投入！
投入练习的结果是，虽然过去三个月我的工作压力有些大，但是工作效率却出奇的高，不时就会有超预期的进展，更有意思的是：每当遇到卡点，就会有很有意思的事情发生或者很棒的灵感出现，最后卡点得以突破！
其实，回头看来这些都是一个人的能量状态高了之后，自然而然吸引到的结果。
说的有些玄虚，不管你信不信，反正我是信了！
第二，瑜伽是感谢自己的机会。
每次瑜伽课我都习惯早到，在这早到的十几分钟内，我经常都会生出这样一种感受，那就是我非常感谢我自己——我感谢我把自己的工作处理得好好滴，不用让工作占用我的业余时间，可以有时间做瑜伽；我感谢我把自己的家庭关系理得顺顺滴，爱人和娃都很支持我做瑜伽；我感谢我把自己的能量状态守护的好好滴，让我有精力做瑜伽，因为我见过太多的人说没时间运动，其实是提不起能量去运动，知道运动很重要却没有能量做到。
而在课程结束的放松环节，除了成就感会涌现出来外，对自己的感谢同样也会不由自主地升起——感谢自己一次次的坚持，感谢自己一次次的投入，感谢自己一次次的突破！
第三，瑜伽是陪伴自己的机会。
日常生活中，我们就像是一个不停旋转的陀螺——早上起来着急忙慌赶紧洗漱完去上班；到公司后，赶紧按着日程表干活、完成目标；工作忙完要么赶紧去应酬，要么赶紧回家；到家吃完饭、把娃哄着后已经不早了，于是乎就赶紧洗漱睡觉，因为第二天还得上班呢！
在上面这个过程中，我们在很多角色中进进出出，难有一丝喘息——比如孝顺的儿子、肩扛家庭重担的老公、忧心忡忡的员工、颐指气使的上司、被人横挑鼻子竖挑眼的乙方、饭局上推杯换盏中仍不忘签单的销售狗、强忍怒火辅导娃功课的爸爸，等等！
我们把自己的时间，把自己的能量，给到了上面的这些角色，也渐渐误以为这些角色就是我们自己，最终与自己的身体和内在彻底失联！
然而，在瑜伽练习中，高强度的体式需要高度的专注，在这个状态下头脑中挥之不去的各种念头会暂时消散，入戏很深的各种角色会被暂时忘掉。
此时，陪伴我们的是或均匀或剧烈的呼吸，或强烈或轻微疼痛，以及不时冒出来又不时顺着身体流淌的汗水！
就在这些呼吸、疼痛、紧绷和汗水中，我们能够感受到自己最真实的存在，那是我们距离自己最近的时候，陪伴自己最踏实的时候！
在心理学大行其道的今天，“爱自己”成了一个烂大街的说法，但是如何爱自己，却是一个说起来容易、做起来难的事情，然而“提升自己的能量”、“表达对自己的感谢”、“高品质地陪伴自己”不就是爱自己的具体体现吗？
所以说，瑜伽就是“爱自己”的一个入口！
最后，我想特别感谢如是瑜伽馆——一个极其注重品质的瑜伽馆，课程、服务、设施都非常注重品质！同时，我也要感谢岑静等老师精湛的授课，是这些优秀的老师让我喜欢上了瑜伽！
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