昨晚和先生说好，儿子6:30去学校军训，我们一起去早锻炼。早上，我有些偷懒，在先生的督促下一起外出，他跑步我自行车，去公园。我怕晒戴了一顶休闲的遮阳帽，先生说“装逼”，本来也没有啥太阳我就拿了下来。进入公园，我把帽子戴上和他一起跑步，他又说我戴帽子，隐约有些太阳再说拿手里不方便，这时正好有个戴帽子跑步的人经过我们，我就说人家不也戴吗？他说你要戴也戴个正规的运动帽，这时我才理解原来是我的帽子不是正规的运动帽，不合时宜，我说你怎么拿你的标准来要求别人，一言不合，他生气说那他走了，就扭头就跑掉了，应该是跑出了公园。我也自顾自的往前跑，扭头看看看不见人影。当时心里很不舒服，被要求总是不舒服的，拿自己的标准要求别人，不听他的就这样，我也很生气，这人怎么这样呢？我感觉到心里有很多话想骂出来，一句句的往上冒。我感觉到自己很不满，期间我还想打电话问问他在哪里，等会回家有没有钥匙？但我想这不是我自己找事啊，我慢慢的稳住自己，没有钥匙也是他的事，他没有寻求我为啥我要去问他，再说可能他带了呢，我应该有自己的中心，不被带走，他有情绪那是他的，我就这样慢慢的稳住自己，回到自己的中心，我在公园里一圈圈的散步，后来开始听昨天妹妹发我的微课，收获还是很大。在7:15分接到先生的电话让我回家开门，语气不大好，我不带情绪的回应，然后准备回去给他开门，其实依我的想法我是还想锻炼会的，快到家时又接到电话，有点责备怎么还没到，到家开门后，他洗澡时给他盛好饭，他吃早饭时我就开始浇浇花，大家都不说话，后来他说你怎么不吃早饭，当时他已经没有啥情绪了，我就也盛了一碗过来准备一起吃，可我还没怎么吃，他已经很快吃完了，然后他就穿戴好准备去上班，然后很温和的和我说再见。
整一个过程，我感觉到有些事，只要自己稳定在自己的中心，不被别人带走，就不会有更多的冲突。当我很安定的时候，我还看到了他的不容易和进步。他已经因为各种原因三四天深更半夜回家了，早上起来做个早饭，一个人还在叽哩咕噜的发牢骚，桌上么怎么这么乱，冰箱里么- - -，我还想发火呢，天天那么晚回来，啥事不管还发牢骚，你想干啥？但现在我反而能看到他的进步，他只是一个人在厨房叽里咕噜，没有直接找我茬，他已经在改变，他有不舒服有怨气那也是他实实在在的反应，他有看了不舒服也是真实的身体感受，而我与他争论就是说明他不舒服是不对的，他的情绪是不被允许和不被尊重的，他有这样的不舒服那是他的功课，是他要去探索的问题，以前我会很生气，和他对抗理论发火，这么晚回来了你还要说我，我会非常非常的委屈，会一股脑儿，今天看见自己这样的看见，我也很为自己高兴，也为自己稳住中心而高兴。
我想明天外出，我还是会带着帽子，在我需要的时候我会戴上，我会告诉他，帽子对我是有用的，如果你介意我戴着不正规不好看，我们可以分开不同的路线，也或许明天我会换顶他也喜欢的帽子，我们继续一起早锻炼！
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