(实操作业)1、选择至少一个人和TA拥抱一分钟(爱人,朋友,孩子,父母)并对他说:谢谢,我爱你,抱抱你,喜欢你!……2、给自己的一周的感激打分,感恩与抱怨截然不同的状态,给自己极度抱怨-10,极度恩10,你处在那个分数值。分数高,去盘点你做到了什么,分数很低,去总结你需要在哪方面努力。
1、选择至少一个人和TA拥抱一分钟,每天早上出门,都会给宝贝魔法亲亲,就是亲在她手心手背上,她满满的欢喜,然后和宝贝拥抱,妈妈爱你,祝宝贝在学校玩得开心,宝宝也很懂事回应说,我爱妈妈,祝妈妈工作顺利,早点回来,有时候忘记,宝贝也会提醒我,感谢宝贝,每天出门能量满满
2、给自己的一周的感激打分,感恩与抱怨截然不同的状态,给自己极度抱怨-10,极度恩10,你处在那个分数值。分数高,去盘点你做到了什么,分数很低,去总结你需要在哪方面努力。给自己感激打80分,非常感谢自己一周的学习,也非常感谢老师和大家的陪伴,激励督促,现在对任何事情事物都能发出感激之心,感谢亲爱的宝贝和亲爱的老公,还有亲爱的公公婆婆,感谢美好的生活,感谢美好的当下,感谢自己不断蜕变和成长,但是负面情绪和念头还是会有,接下来要努力减少这些念头,以前完全不知道自己负能量爆棚,使劲蹦出来,现在能感知有时候的负情绪,及时转念,有时候可能在蹦出来的那一刻及时转念收回,但是不能完全考转念,希望以后每天负面情绪能减少!
欢迎大家点评,想起我做的菠萝饭
一天又愉快的要结束,一切都顺利,早上出门没抱老公,想急切的回家抱抱老公
回家赶紧抱抱老公,谢谢老公
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