人类的大脑分为三层。最里面的那一层是爬行动物时代就发展好了，它用来指导我们的身体完成各种应激反应—直觉，我们称其为黑马。
第二层大脑在哺乳动物时代就发展出来了。这层大脑用来生成各种情绪，包括最基本的恐惧、兴奋等。我们称其为白马。
第三层大脑，学称“前脑额叶”，人类文明都是建立在前脑额叶之上或者之中的。我们称其为理智或骑手。
日常中大家易犯的一个错误就是把直觉、情绪与理智对立起来。“一定要战胜自己”这样的说法不仅是错误的，还是有害的，更是违背事实的。骑手、白马、黑马根本不应该以“干掉对方”为目标，合理的目标是：和睦相处。
黑马有黑马的用处，白马有白马的用处，它们是互相需要的，谁离了谁都不行。事实上完全没有必要“控制”情绪，也没有必要“消灭”情绪。
最有效的调教白马的手段就是：让骑手不断学习新的概念、打磨、更新旧的概念，锻炼更好的价值观，反复思考，重复应用，然后把它交给白马（即，建立正确的情绪）。最神奇的是，对新知识、新技能，若白马用的多了，还能把它们传递给黑马，而黑马的反应速度更快。
还有，要知道黑马、白马和骑手最终都不是完美的。人们总是幻想自己能够“改头换面”“重新做人”—这依然是错的，也是根本做不到的。
很多人对“教育”只有肤浅的理解，当然也不可能对“自我教育”有正确的理解。人们总是以为“告知”就是“教育”，以为“知道”就是完成了“自我教育”，却不知那只是表面上的步骤。
实际上最重要的是重复和应用。
应用即产出，没有产出的教育是没有任何意义的。
一切的半途而废，其实最合理的解释就是“重复和应用的次数不够”。
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