不知什么时候开始，提倡自律和贩卖焦虑挂上了勾，究其原因是因为大多数人在提及自律时，都是以彭于晏、张钧甯这样的自律达人为标准。
听到关于自律达人的自律故事，我们往往会受他们自律获得的成果鼓舞而开始，也因为这些自律达人的高标准、高要求而结束。
最终因为没做到，而开始焦虑。
我们总会信心满满的开始我们的自律，却在偶尔想偷懒的时候，因设立的高标准，让某一天的自律会很难开始，就这样一天、两天、三天......，没有保持自律。
我们的自律计划也就草草结束了。
1.自律是让时间值得
自律不是做了不起的事儿，有了不起的成就，自律更多的含义是让时间值得。
自律有很多表现形式，坚持早起、每天阅读、保持运动、持续学习，每天自己做饭、把喜欢的事做下去，都是自律的表现形式。
只要你做一件有意义的事儿，不论这件事儿是大是小，能给你带来正向能量，消除负能量，让你的生活充实起来，让你觉得这时间花的值得，并且持续做下去，就是自律了。
不虚度光阴，不把大把时间花在做了会让你觉得自己有些颓废事情上。让时间过去，却没留下空白与后悔，也算是一种自律。
2.自律带来的额外效益
自律，不仅仅是自律我们坚持本身，带给我们潜移默化的效益，更是对我们信心增强的力量，充实生活的途径，扩张自由的机会，迷茫路途的出路。
自律与自信相伴。当你做到自律的时，或因读书带来的正向改变，或因运动带来的好身材，或因做到小有挑战的事带来的成就感，都会给我们带来自信。
自律充实生活。当你做到自律时，时间会用在带来正向收益的事情上，或运动、或阅读、或着给自己做一顿丰盛的晚餐，任何让你觉得做起来有意义的事儿，都会让日子丰盈起来，有趣且多彩，生活也就充实起来了。
自律即自由。当你做到自律时，你不会因为担心长胖而拒绝美食，坚持运动的你，不用担心无法消耗美食带来的卡路里，可以自由的享用美食。
自律不迷茫。自律会带来方向感和目标感，行动起来，就不会再感到迷茫和焦虑，看清方向，笃定前行。
3、一个开始自律的理由
往往我们在开始自律的时候，都有一个无法拒绝的理由，促使我们开始自律起来。
或是饱读诗书后的超脱；或是运动带来的好身材；或是精致生活带来的满足感和自控感。一切我们想得到，对我们有极大诱惑力的，都可以让我们立刻行动起来，开始自律。
开始自律固然重要，但持续自律下去更重要，也许一个理由无法支撑我们，越过惰性， 持续自律。
获取源源不断的动力，才能让我们把自律持续下去。
4、聪明的获取自律的动力
让自律的成果看的见。 比如：运动打卡，记录每天的体重，阅读记录，写收获日记。
让自律这件事不那么难。把我们最终的目标，分解成稍有挑战，但不难达到的小目标。在一次次达成小目标的时候，获得继续下去的动力。
让自律先简单开始。别给每天该做的事设置太高要求。比如我们设定运动一小时，我们就很难开始行动，原因是我们首先要挑选合适我们运动的一小时，一小时的运动对我们来说是个大难题。如果我们给自己设定运动十分钟，这件事就会看上去简单，容易开始执行，开始之后往往就不会只运动十分钟了。
让自律传递。分享收获，把自律的成果分享给朋友，相互鼓励，给予动力。
5
自律，是把一件件喜欢的小事、有意义的小事，做到，做好，就好。
自律这个词没那么高深，也并非是件极其困难的事儿，更无需因自己没有达到所谓的自律标准而焦虑。
只要行动起来，无愧时光，就无需焦虑。
网友评论