糟糕的人际关系、情感关系,过去的挫折和阴影,犯过的错误,对现状的不满,甚至是习惯性的焦虑、胡思乱想等等都会造成心灵垃圾。
这些心灵垃圾日积月累就会把你原本清澈的内心变得拥堵不堪、淤泥堆积、污垢丛生。自然会影响到你每天的生活。
担忧的根源是内心对世界恐惧,没有安全感。人生最大的6种恐惧是:1、贫穷的恐惧;2、对批评的恐惧;3、生病的恐惧;4、失去爱的恐惧;5、年老的恐惧;6、死亡的恐惧。
如果这些我们都不怕了,内心会有多么强大呢。一定会无所畏惧,每一天的时间你不再用于想入非非,可以专注于自己想做的事情。
怎么做到这一点呢?介绍一个整理工具:恐惧箱。
现在,请你拿出一张纸,一根笔,把你心里害怕的事情都写下来,放在钱包里,或者常用的抽屉里,过3到6个月重新拿出来再过目下,结果往往让你会心一笑,你所担忧的真正发生的事儿不足20%,就是说80%以上都没发生呀。
通过反复做1-3次的恐惧箱梳理,大多数人都可以实现抛弃不必要的忧虑。
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