运动，是为了拥有一副好身材 ，更是为了拥有好精力。
因为之前几天的疲惫，今天的我不敢跑多远，只完成四组“跑五走一”运动，全程2公里多一点。（但最高心率达到了172，这让我没有想到。）
话说今天的热身运动，今天的表现已经不同于往日了——以前做摆臂举臂动作时，能听到骨关节处的“啪啪啪”的声音，今天完全没有了，这显然是身体的进步。另一方面，跑完步之后的拉伸，对于肌肉的放松确实至关重要。今天再一次感受到拉伸的美妙了。坚持做好拉伸，一定会让身体的柔韧性越来越好。
还有一点呢，虽然今天跑步时间不长，路途不远， 但是上午的困意非常明显。我猜是昨晚的睡眠时间不够有原因。打算还是要尽量做到22点入睡，尽量给自己充足的睡眠时间。
回家之后另有一个发现是，当困意来临时，如果硬撑着不休息，就会产生头痛的感觉。今天就因为必须要做午饭，把及时休息给推迟了，以至于头痛的感觉很明显。之后睡了很久时间才把痛的感觉消除掉。
想起这几天的倦意，让我不敢期望每天早晨去跑步了，更不敢期望跑多远。或许，在睡眠不足的早晨，做一做拉伸就够了。若做不到长距离跑， 那就跑两个“跑五走一”吧，以保证有拉伸动作的存在。
目前，对跑步还处于探索期，希望早日进入随心所欲的控制状态，早日进入因运动而精力充沛、身材也棒的阶段。
最后强调一下今天的猜测：今天的倦意是否因为昨晚睡眠时间不够？跟运动强度有关系吗？
那么，今晚争取22点睡觉，明早跑两组“跑五走一”。以此来观察明天的精力状态。
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