2020年3月2日体重76.4公斤
昨天运动：
完成 包子第一期无氧运动
还有如下图
昨日饮食
早餐
稀饭152克
咸鸭蛋40克
土豆丝20克
馒头20克
鸡蛋2个 100克
红薯180克
2人早餐
加餐：香蕉1根60克
午餐
青椒炒豆腐皮200克
煎馒头片50克
馒头片是蹭儿子的
加餐：香蕉2根 120克
晚餐
红酒100ml
稀饭150克
炒鸡蛋30克
炒豆腐干60克
炒卷心菜150克
反思：
最近慢慢的的越吃越多，不是好现象。
蛋白质吃的少，要补充蛋白质，脂肪已超标，这周要适当调整饮食，运动要把跑步常态化。
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