选择阳光充足的时候，来到空旷开阔的地方晒太阳。
既不外求，也不内求，守住自己的心神
太阳晒到你的头顶，让头顶微微发热
你可以正面躺着，让太阳晒晒前胸和头臂
也可以反面躺着，让太阳晒晒后背、腰部，以及腿内弯曲部分的关节
“刚开始晒半个小时左右，主要看人身体体质强弱，以及看心态，是否守得住自己的神；太阳晒过，会出现不同情况的不适（酸麻胀痛），或者特别的快乐之感；一开始晒时大汗如水，久晒丹田如火，真能静下丹田之火，就能透彻全身，各种寒气入侵时自行察觉，诸寒诸湿温热自化。——道家称为“烈火神功”！
【注意：】
1、8-9点的太阳最好，每日半小时起晒，热而不晕，晒而不伤。
2、大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗个热水澡。切记不要马上吹空调，否则毛孔打开时，寒气再度入侵，效果会大大减弱。
3、保持心平气和，心存怀疑者请勿尝试。
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本文标题：晒太阳
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