答疑会记录

对目标进行整体把控

• 不同季度有不同的目标，如一季度抓开局，二季度抓建设，三季度抓生产，四季度抓产出。
• 先对目标完成情况进行整体感知，如果生活状态没有巨大变化，请微调。

如何微调？

• 对照自己的几大领域是否有突变？对有突变的领域进行微调。
• 把新目标增加进去，不要把原来的删掉，增加的时候要注意，是否符合SMART？
• 一个系统的稳定性和适应性是成反比的。很完美的目标，往往不太适合自己！
• 站在非常高的高度上，看自己的各个领域，问自己，哪个领域发生了巨大变化，需要增加一个什么目标？

春困怎么办？

• 原因：春生夏长秋收冬藏。冬天没有藏的住，耗费了精力，晚睡，没有把精力收敛起来，因为没有冬天的蓄藏，所以也没法实现春天的生发。
• 解决方法：慢，就是快。

什么是慢投入

• 持续的120%的投入带来爆发式的成长
• 三类持续：时间范围、领域范围、频率
• 投入的副产品是产生热情。抓住成长的复利。成长的阶梯是缓慢的前期，已经拐点后的爆发增长，一级一级搭建起来的

慢投入的道术器用 慢投入的小工具

懂得休息

成长是一件开心的事情，不要追求持续的高效率，要懂得拼命努力以后，奖赏自己一段休息的时间。

我的收获

• 要微调，不要颠覆
• 分领域有针对性地微调
• 对于慢就是快，120%的投入带来爆发式的成长，我相当有感触。我发现只要你用心投入，这个时间是不会浪费的，今天我看了一些宏观经济的分析文章，要求自己只要看一篇一定要在为知笔记里留下痕迹，提炼出一些要点也好，列一个清单也好，一开始确实很慢很浪费时间，可是看完几篇以后，突然发现阅读速度加速提升，一些文章稍微扫一眼就能判断是否有价值，文章的要点是什么。这就是慢就是快。慢的时候千万不要急。宁愿慢一点，用心体会自己是怎么从迷茫到清晰的，几篇下来，自己心里想要什么、想要的东西在哪里越来越清晰，速度马上就上来了。
• HIIT式的成长，HIIT是一种高强度间歇式训练，是一段激烈的无氧运动+一段缓和的有氧运动间隔出现的训练方法，能够在相对少的时间内达到很好的训练效果，但无氧运动的部分相当地难坚持，几乎分分钟在挑战人的极限。近期我也意识到自己的问题了，非常地不稳定，周期性非常强，每次稍微感觉好一点，总是要走下坡路，跌入到低谷去。现在我也想通了，管它低谷高峰，如果我状态好，我就拼命一点，多投入一点，一旦状态不好，原谅自己，就当是休息，这样回顾起来，我也并非毫无是处。找到突破点了，就咬紧牙关努力一把，累了，就多睡觉多休息，挺好的！越来越觉得成长是自己事情，不会去追逐手段和工具了，挺满意自己的这个状态~
• 没懂的部分是慢方法快成长工具，加入doit稍后研究