三个月减重30斤，看完你也可以的 ……

今天我写的这篇日记，不知道具体能起到多大的作用，我只想把我真实的故事讲述出来，帮助到那些还在为肥胖而苦恼的人们。

现在阳光自信的我

现在世面上有太多的减肥方法，真正有效的真的不多，我用我切身的减肥经验来现身说法，希望有缘的朋友可以因此有改变自己的机会。

我太清楚肥胖的苦恼了，我因肥胖而自卑过，买衣服，总是以“没你的号”一次次被伤害，我讨厌大象腿，我讨厌水桶腰，我从来不敢穿紧身衣，漂亮的衣服永远和我无缘，我很伤心，我只想瘦下去！！

喝奶昔之前的我

但是我没放弃，我终于用一个月成功减掉10斤！三个月减掉30斤！感觉在做梦一样，我彻底瘦了，而且没有反弹，我竟然穿上了我梦寐以求的衣服，我享受着瘦下来后大家惊艳的眼光来看我，所以我一定要分享出来，我不怕大家看我的笑话，如果你也因为肥胖而苦恼，那我太理解你的心情了，所以不用担心，只要你把我的故事读完，你也一样可以做到，摆脱跟随你多年的肥肉，一点问题都没有。

康嘉奇奶昔3个月后

我叫邹翔宇，平时大家都叫我“翔宇”，上面第二张是我最胖的时候的照片，一米五六的个头，足足有137斤。

我是一个产后肥胖的全职宝妈，在为产后肥胖而烦恼着，直到一次偶然的机会，事情总是在你快绝望的时候出现转机，我自己也感觉充满了幸运，这一次机会，给了我焕然一新的机会，这段经历实在太宝贵了，我回忆起来还难免依然有些感动。

后来我和一个外地的朋友不经意间在微信上聊了起来，我很抱怨的跟他倾诉了我的烦恼，结果他说正好认识一个专业的营养师——陈明红 ，说没准可以帮到你，然后就让我加了这个营养师陈明红的微信，我心里是很持怀疑的，营养师怎么能解决我的肥胖问题，我又不是营养不良，所以我加了她之后，并没有主动跟她说话，大概过去了一个多月时间，我总会看到她的朋友圈的一些营养知识，感觉还是很专业的，可是我依然没有放在心上，我觉得她不可能帮助我减肥，因为减肥太难了。

可是就在我没抱太大希望时，我看到她帮助一个跟我情况类似的女孩减肥成功了，竟然减下来了，我的好奇心，和那一丝丝的希望再次燃起！我鼓起勇气，想着这一次再不成功，我就真的没救了。

于是我和她沟通起来，大概过去了半个多小时，她了解了我的情况之后，分析的清清楚楚，我感觉已经要被征服了，但我尽量保持平淡的样子，接受她的建议，她针对我的情况给出了具体的建议方案，因为我不是遗传性肥胖，是产后身体虚，代谢差。所以她建议我先要补充均衡的营养，恢复体质，调理亚健康，她告诉我，只有身体健康，减肥才会有效果，减肥不是单纯的让体重下降，而是应该减掉身上多余的脂肪，每一个字我都记在心里，清清楚楚。

其次，她还很负责任的监督我的饮食作息，因为生活习惯是对体质最直接的影响，对我的减肥来说，遇到她毕竟是最后一根救命稻草，所以我都完全照做，当你真心想要减肥的时候，你会发现这些都是很简单的事，而且至今感觉受用终生。

然后她又给我提供了一套营养奶昔，来辅助我的饮食结构，用来代餐调节身体，说实话，刚开始我觉得还很邪乎，这个怎么能代餐呢，但是由于对她的专业性的信任，所以我还是接受了，原来，这个奶昔不仅仅是帮助你恢复体质，还能控制热量差，让你健康的身体帮助你去消耗多余的脂肪。

头几天因为都在恢复体质，补充营养，我也不太敢上称去称，我怕自己再一次失望，所以我不敢报太大希望，过了一周多，我的营养师陈明红告诉我大胆的去称下试试，我就上称，结果瘦了3.5斤，我当时就惊呆了，对我来说这3.5斤让我新燃起了希望，最关键是没有任何副作用，我顿时有了信心。

每天都及时和营养师陈明红沟通，我的营养知识也丰富起来了，明显感觉到自己的皮肤开始变好，可能是代谢好了自然毒素就排出来了吧，最主要看着自己一天天瘦下去，我真是太兴奋了。

喝了整整一个月，我就减掉了10斤，身体的塑型效果特别好！

奶昔一个月后的我

我一连喝了三个月，一共瘦了30斤，那看起来臃肿无精打采的脸蛋、水桶腰、柱子腿真的开始远离我而去。最重要的是，根据体测数据显示我的内脏脂肪下降了很多，变的越来越健康！

喝康嘉奇前后对比

距离那次减肥，已经过去了快一年半时间，我丝毫没有反弹，一直保持得非常好。

停餐一年半后

我身边的一些想要减肥的胖友开始问我怎么瘦的，我都会毫无保留的告诉她们，我给你们看看我这几个认识的朋友后来在我这里瘦下来的照片

务川的玲俐

务川的玲俐是家族肥胖，从当初试试效果到后来真的瘦了。4个月瘦了42斤，从160斤减到118斤。

务川的唐旭波70天减25斤

唐旭波从当初的观望到试试，70天减25斤。

贵阳世纪城的小梅

我的朋友小梅是哺乳期的宝妈，3个月也从160斤减到128斤。

成功的案例很多，就不一一例举了。好了，我的故事到这里就要结束了，我把这段宝贵的经历写下来，相信有同样遭遇的胖友一定用的上。

感谢老天让我在生命中遇见了明红老师，是她彻底改变了我的人生，要相信我，方法很重要，不是你减不下去，是你没有找对方法，没有找对人。说到这里，你一定跃跃欲试了，我可以把微信号给你： zouxiangyu0324

作为一个过来人，如果因为我又有同样遭遇的胖友能够被帮助到，并且减肥成功，我就知足了，感谢这个世界还有这样一群指导别人营养师，感谢还在为减肥而努力的你！

但是最重要的是行动，不要犹豫不决，否则永远不会摆脱那些赘肉！

期待你也通过我能遇见更好的自己！

既然我能减肥成功，我相信你也能做到！

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