人生的三大要素是财富、健康和幸福。我们一次追求财富、健康和幸福，但按重要性排序，则是反过来的。
幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄，通过吃饭摄取营养营养。
真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。幸福的人是可以轻松的，以特定的方式诠释世界、保持内心平和的人。
生活的过程就是用精心培养的好习惯，替换那些不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。
拿出时间独处，用来专注的自省、写日记、冥想。冥想是思想意识的间歇性禁食。
冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。独步旅行是行走冥想，写日志是书写冥想，静坐是直接冥想。
冥想的方法，坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。此时，你以臣服的姿态接受发生的一切，不争取，不对抗。如果有想法在头脑中涌现，那就任其涌现。
思考的间隙即开悟，开悟不需要到山顶修行30年，而是一个时时刻刻都可以达到的境界。你每天都可以提升自己的开悟水平。
珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。
幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
网友评论