2018-12-05

2018-12-05

事实：给孩子买饭

我的感受：平和

我的思维：与孩子生气是我的事，孩子的三餐还需细心打理，按她的要求买了她想吃的饭。事情一码归一码，学习让我懂得，不要把事和情绪混为一谈。

对方的感受：温暖，开心。

我的反应/应对：平和

我的深层需求：尊重，爱

我的模式：清醒处理

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。

三禅：

1食禅：早上是油饼，丸子汤，鸡蛋，菜，中午，奶茶，玉米，菜，晚上餐包。

2行禅：无

呼吸禅：无。

生命力：向上

内在小孩：恢复平静，时刻回到自己身上，觉察外界的动静，让我的内在产生了什么？我该如何应对！

我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。

大永红：活在当下

扫除道：无

感恩：1感恩自己，心疼自己，重视自己，爱自己。2感恩孩子，每天除了吃饭并无交流，觉察到她在躲我，允许她自己思考。3感恩郗洪博妈妈为孩子们订购小柜子，子瑜爸爸等家长为孩子们组装柜子，让孩子们减轻书包的负重。4感恩雾霾的天空，当人们因此而生病时，才会知道由于人类的贪婪对地球的过度开采，导致了各种灾害频发又回到了人们身上，作茧自缚，环境保护该有多么重要啊。

你拥有的世界在成就你的人生：每周为三个需要帮助的人做点事。

祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

活在当下：这一刻我在看着屏幕书写。