第一次接触，NLP 神经语言程序，打开一个新世界。 记录一下读书笔记和心得。

地图不代表实景

头脑中对世界的映射，即每一个人在头脑中对世界的理解，所谓的心灵地图，是外部世界的一个投影， 并非真实世界。 这些给出一些理由：

1. 人本身生理上面的限制-神经限制。 比如对于光有着色谱之外的无法分辨； 对于声音也是如此；对我宏观和微观的我们生理无法感知， 只能感知外部世界中中观的一部分。
2. 对于社会限制。社会上对于看法会影响你的判断。从小时候就开始教育就开始，比如集体主义。
3. 以及个体经验的限制。

心理治疗与模型：
两类人：
第一类，总是有创造力、客服困难和压力的人， 心中有丰富多变的模型来解读他们的处境，同时也有足够宽的范围来选择他们需要采取的行动。
第二类，干瘪的模型，贫瘠而缺乏变动的模型，同时选择很少，都不怎么好， 生活就像要生存搏斗中失败的人。

因为第二类人，心中默模型，太贫瘠。是因为对于现实世界的认知，如下面所指出的那样，导致心理模型的贫瘠。

• 概括化
• 扭曲
• 以及删除

而心理治疗的目的就是： 通过工具，让当事人心理的模型发生变化， 使得当事人有更多的选择。 NLP就是通过语言工具，将当事人的内心的模型，有效扩展和丰富

心得：

1. 凡事有3+ 个选择； 有多个选择，就可以根据场景来匹配合适的方法； 这样会更灵活更，而不是那么僵化。 这个与二元论比较， 不要这样，要不那样，没有其他选择；

2. 好选择来自于多个选择。 这个可以作为上面的延伸，多个选择，如果多个视角看待这个问题。 更加全面，更加理解深刻， 再次基础上更加的游刃有余。

3. 选择与思维层次的关系。 环境、行为、能力、态度（信念和价值观）、人、愿景。 对于不同问题，可以从思维层次6个角度分别给予建议。