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2020-11-18-《五种时间》-page 108-page

2020-11-18-《五种时间》-page 108-page

作者: Gemma0507 | 来源:发表于2020-11-18 23:04 被阅读0次

好看时间:安排出特定时间,只用于做让自己变好看的事情。

内丹:变好看变健康

外法:一定期限内变好看,未必变健康。

正视起点:观察/测量/记录

确立目标:100天后的目标,最好是敢于公布或者分享目标,这样有助于提高完成率。

监督制度:找到自己的节奏,从而养成习惯。

遵循计划:每天20分钟,尽量早间完成。

记录对照:打卡记录也非常有利于提升完成率。

找到同伴:

金钱或者其他物质奖励:

好看时间并不是要特意花时间才能执行,只有随时随地提心在日常秩序中,才能实现长期主义的好看。

作息:如无必要,不熬夜。

饮食:无条件吃早餐/多喝水/迟到不饿就停止/短期调整饮食、调整状态。

姿态:不开心时就先锻炼/无精打采时反而要挺胸/有意识地观察下颚线。

物品:让衣服精良和简单起来/追求好看不分人前人后/集中研究和购买。

正向生活:多喝夸你的人在一起/选择忽略负面信息/追求心流时间。

外法:务必常年坚持防晒,另外要始终相信,持续喝秩序中若没有内丹,外法都依然是皮毛而已。。

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