健康

作息基本保持在10:30/6:30，中午会午休1小时。

运动

继续跑步，继续马甲线练习，早晚三组动作+拉伸+平板支撑。平板支撑突破5分钟，又是一个大的提升，说实在的，我自己都佩服自己，因为这在过去是想也不管想的。

敢想到敢干，到坚持干，收获只需等待时间。

家庭

孩子的《中国通史》课程周二结束，每天上午和妈妈在单位完成作业，下午和爸爸去单位打乒乓球。孩子自己提出制定假期打卡表，自己制作执行起来确实意愿度更高、更自觉。看来亲子时间管理的践行就像慢火炖啊，不能急躁不能操之过急。就像丫丫老师说的，对于大年龄的孩子，新习惯的建立需要拆掉旧习惯的过程，这比从一开始就培养新习惯更难更痛苦。需要父母更多地耐心、细心和陪伴。更需要父母先做好自己，让孩子看到榜样，开始代替孩子做一些也是可以的，因为这是一个做示范的过程，孩子会在观察过程中学会自己该怎么做。

想起前几日我在聊天过程中刻意挖掘孩子的新年梦想，和寒假愿望后，边和孩子聊天，边代笔帮助孩子记录下他的假期计划和2019年梦想版，这个过程孩子充分参与，发表自己的想法和意见。妈妈适时帮助提醒和梳理，最终形成的寒假计划和梦想版，孩子自觉贴在了书桌前面的看板上。

看板上的内容越来越丰富，孩子也在不经意间去看看板上的日历、计划和安排。妈妈也看到自己坚持践行的效果一点一点显现，心中也更坚定继续践行下去。

公公婆婆从老家来了，准备一起过年，生活的节奏也被打破，作息更是一大挑战。本着无法改变别人时先做好自己的原则，摆脱别人的看法，坚持自己早睡，孩子和爸爸很晚才睡。第二天一早看着孩子有些惺忪的睡眼，看出他的困意，也看出他的悔意。他告诉妈妈：妈妈，其实你走后我就后悔了。和爸爸回家路上我就困得要睡着了。听着孩子的话，妈妈微笑着回答，吃一堑长一智就好。没有唠叨没有指责抱怨，反倒孩子自己会成长。好奇妙的感觉。

坚持参加亲子营晨会，完成亲子VIP营践行总结。

休闲

休闲无处不在，随时随地。这周迎来了一个冬天难得的一场雪，大人孩子都好欢喜。空气清冷但内心却又一团火。

和孩子一起玩雪打闹也是一个放松。

本周未完成：

年前忙于整理，未完成读书计划。