看了很多养生的书籍和文章总结出来一条万能定律：心情舒畅，情绪稳定，平和少欲。
大部分的养生的书籍教我们吃这个喝那个，但是却忘了养生最根本的一条万能定律是：让自己愉悦！
说个身边的真实故事：
健身房的一个会友，30多岁，前两年去锻炼经常见到，因为健身房就在她们小区里，每次去也会看见她带着两个一起过去，两个男孩，都属于挺闹腾那种。这两年不怎么见了，那天无意听教练谈起，她特别能干，自己家是做生意的，生意做的大又开了一个店，还贷款买了奔驰车，那两年特别忙也没时间去锻炼身体，后来突然去年诊断得了乳腺癌，听说是现在也不太好，再也没去锻炼了。
再说一个例子：
前两天看纪录片《了不起的妈妈》里的新加坡的一位妈妈让我印象深刻，她是从福建考学到新加坡的，为了能在新加坡立足，妈妈干了好几份工作，为此家庭收入也还不错。在新加坡算是收入中上等了，但是妈妈想要更好更优，每天忙的没时间吃饭，没时间陪孩子陪家人，两位老人年龄也比较打了还要为他们每日负责一日三餐接送孩子，对孩子要求也极其的严厉，4，5岁就被妈妈送去考级不符合年龄的比赛，参加4次都落选妈妈依然执着的在给孩子准备第5次的参赛复习。在片中看得出来妈妈一直都是一种很疲惫的状态，因为会时不时的情绪失控，吵孩子。
在以前我理解跟自己和解这个概念就是不拧巴不内耗，而现在我认为真正的跟自己和解，就是不去追求超出自己能力外的的欲望，不让自己陷入一种执念中不能自拔，否则真的伤神伤心。
当一个人过分紧张焦虑时，常常会失去自我，我们不知道自己真正想要的是什么，我们被外界虚无缥缈的东西迷惑，然后就拼尽全力，最后常常遍体鳞伤，伤痕累累。
想起我女儿上一二年级的时候（这件事每每提起来都很自责），为了让她的成绩保持优异，为了不再让老师给我制造压力，我常常强逼孩子，逼迫她写五六个小时的作业，最多的时候一天写10项，逼迫她作业写不完就不准睡觉，在她表现出极度逆反的情况下用武力压制她，现在想来真的挺对不起孩子的，在那么小的年龄给孩子带去的伤害是永远也无法弥补的。
现在很多时候我还是会紧张放松不下来，这跟一个人的成长环境有很大关系，但看了很多别人例子，慢慢会让自己变得不那么紧张，不再强制要求孩子必须要怎样，有矛盾时会先征求孩子的意见，当她遇到困难时和她一起去面对和解决，在她成长的道路上当她时不时的扶一扶就好
对自己，慢慢接受当下的自己，也接受别人的好，心态放平和，不让自己活得太累！
“最近我明白了一个道理：相较于做一些不是自己百分百想要做的事情，努力调整欲望更重要。”
——《纳瓦尔宝典》
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