践行小感悟

参加践行一段时间了，看着各位小伙伴各个践行的都非常棒，我感觉有点拖后腿了。在这表个态，在接下来一践行日子里，紧跟小伙伴们的脚步。

第一次写简书，回顾这几周来践行的成果。我之前因为工作原因经常熬夜，生物钟全乱了，通过践行这段时间基本都在6点之前自然醒，这让我很欣慰，很感叹。说实话我已经有十几年没看过刚刚葱地平线升起的太阳了。我的心得体会，想要早起就要早睡。我把之前默认的12点后睡觉时间点提前到10点，一开始有点难，后来慢慢也就习惯了。早睡早起不仅带给我一整天精力充沛，同时也默默影响了我女儿。之前做生意没规划好时间，订单太多，经常谈单熬阿胶糕到半夜，我家女儿也慢慢的变成小夜猫子，导致她第二天起的特别晚，每次上幼儿园都急匆匆的催促，感觉特别不好。都说身教大于言传，父母就是小孩的镜子，每天早睡早起，我女儿也慢慢作息时间现在也规律了。

第二就是运动了。在参加践行之前也有运动，但都不能持久坚持下去。现在给自己定了每天运动量和运动目标，每天都能超额完成，很️成就感。这里补充一下自己的实际操作，刚开始定的运动目标可以低点，不要太高。慢慢的等一个阶段目标每天都完成了，再提高每天目标，循序渐进，很有成就感。还有就是每天运动就发朋友圈，也是一种仪式，让朋友圈人监督你，内心告诉自己绝不能做一个三分钟热情的人，让损友真的损到你了。

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