刚刚打开微信，突然弹出来一个消息～收款到账209！哇偶！哈哈哈哈！
满满幸福的感觉！连忙查看一下到底是哪里来的转帐！后来查到是发表的一篇文章得到的读者奖赏！
有人也许会说：呵呵，这么区区209就让安娜有幸福感了？
想说的是：什么是幸福的本质？
是因为可以看见，预见更好的自己！成为优秀的人这个感恩的感觉才是真正本质幸福的来源！
习惯的力量一书中曾经提及！有一个好习惯的养成必须有一个好的回馈！即：奖赏机制！只要找到触发渴求的方式就可以让创造新习惯变得容易！
例如：想减肥，看到肥大的衣服就节食，奖赏是瘦下来！渴求：选择穿上比基尼后曼妙身材自豪的感觉！去预期奖赏出现，减肥后的自豪感会增加！会发现这种渴求可以吧食物的欲望抵消！
所以当我们面对美食的诱惑时，想一想自己对健康及身材的要求的渴望程度！如果还是不能抵制诱惑，只能说自己对身材及健康的渴望还没有那么强烈！
习惯回路的完整形式应该是将暗示，惯常行为和奖赏连接在一起，然后培养一种渴求来驱动这个回路！
第一：意识到引发习惯行为（想吃东西时就手机上打勾做记录）
第二：深度意识转移惯性行为（想吃不健康食物时就去找个苹果或者去梳头或者读一篇文章或者刷手机看一下小视频）
第三：竞争反应（经过一段时间的练习，想吃东西时继续打勾，克制住想吃东西的欲望时打/，经过差不多一周后慢慢就会发觉自己控制想吃东西的欲望少了很多！
世上无难事，只要有心，一定会有好方法！感恩一切遇见！因为你们让安娜变得更加优秀！
要更加多输出！
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