今天参加了一天止语密集慈心禅，实修中有非常多的体悟。师父专门从无锡赶到杭州空间，给大家上慈心禅课程，分享了很多近半年在国外教授禅修的一些见闻及故事。过程中也专门分享了慈心及如何修习慈心。义工们们非常付出，为大家准备了丰盛的午餐。禅修者都非常精进，每个人都有非常多的感悟，整个场域能量满满。
对自己而言最大的体悟来自于慈心的培育，也让自己的心量在不断扩充。近来工作上的事情较多，当自己越发关注事情或某些负面情绪时，心就会被带入其中，心量也会越来越小，无法真正看到更多的可能性。通过一天的慈心的培育，让自己紧绷的心有所松动，变得柔软，且有更大的容量可以接纳更多的人事物。慈心培育分为有特定对象和无特定对象两种。对于有特定对象，如我、父母、老师或亲戚朋友等；无特定对象，即众生。两种培育方式培育的慈心也是不同的，特定对象会更深入，无特定对象宽度会更宽。而慈心是即要宽度也要深度，犹如高速公路程，即要车道多也要路况好，才能让车子开起来又快又稳。培育慈心也要遵循圈层理论，刚开始不一定能对所有众生生起慈心，就要先从我开始，逐步扩展到父母、老师、兄弟姐妹，亲戚朋友、敌人，再到众生。犹如向河中扔一粒石子，只要不扔歪，一定会从落入河中的位置升起层层的涟漪。涟漪也是从内向外扩展，波动也会越来越小，但会一直向外拓展，直至与河水完全融为一体。慈心也是一样，先从自己慢慢做起，不断向外延展，假以时日定会有所成就。
慈心禅属于一种止禅，能让心持续安住在某一个状态，这也是增强心力，扩充心量的有效方法。老师提到四念处的修习是增长智慧，如果心的力量不够，即便修习了四念处，也不知道如何开启智慧。正如给了一个精美的宝盒，也给了钥匙，但就是不知道如何能打开宝盒。如果用房间也比喻成心，首先要把房间清扫干净，把该搬的东西搬走，该打扫的灰尘、污水等清理干净，才有可能把宝物放置到空间。而慈心禅正是要清扫房间的过程，把心中的情绪、念头及各种贪嗔痴等清理出去，才能给智慧留出空间。
虽然近一年多每天中午午休时会拿出15分钟左右的时间来修习慈心禅，通过一天的密集禅修，越发感觉日常的修习是不够的。这也直接体现在一些情绪的积压或压抑没能及时排解，一天天的积累，终有一天会从量变到质变。当心的力量不够时，就无法很好的应对这种质变的状态，引发很多不必要的烦恼。接下来要持续精进的修习，不断增强心力，也让自己的心量不断扩充。
面对现代快节奏的工作或生活，人们都在不断追求外在的金钱、名誉，权利等外在的价值，对于调伏心的能力反而关注比较少。这也是现在好多人感受不到快乐或幸福的关键。物质层面对一个人来讲，是解决安全层面或面子层面，而精神层面的精进和追求，或许才是一个人真正成熟的标志。未来谁也无法预料，但要去向哪儿的目标要明确，路上会遇到什么样的人事物全都是一场经历。加油！
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