没有反思的人生不值得过。
——苏格拉底
#一周检视#
2017年12月第二周（1204-1210）
12月🐸行动
1、每周三下午4点飞乐鸟彩铅课程
2、12月7、14、21、28，007/52班写作文章提交
3、每天2页书阅读
4、每周樊登读书会更新书目并记录
5、练习彩铅线条时得到听一本书
6、安排每天app课程学习
7、keep运动，养成下午4：30-6：00之间运动的习惯，如遇外出，运动上午9：30-11：00完成，完成4天休息1天
8、每日健康饮食，薄荷记录
9、记录时间
10、每日喜马拉雅录制，去外地公告暂停
12月本周🐸行动完成情况
🐸阅读*7day 【7/7】
🐸记录时间*5day 【5/7】
🐸绘画*7day 【6/7】
微习惯养成
20171204-20171210
1、读2页纸质书 【7/7】
2、画10分钟 【6/7】
3、每日一记 【7/7】
4、站5分钟 【4/7】
5、检视OF 【7/7】
6、早起冥想 【4/7】
7、不吃零食 【2/7】
8、吃水果 【2/7】
9、记录时间 【6/7】
10、薄荷记录 【1/7】
11、泡脚 【2/7】
12、早五半晚十半 【0/7】
13、喜马拉雅录音 【5/7】
14、日行一善 【5/7】
15、app课程学习 【2/7】
16、敷面膜 【3/7】
感恩大家的爱❤与支持！
健康
1、一周饮食只要是在家都很健康，烹饪方式清炒或水煮，按照每餐必需摄入的三大营养素安排，蛋白质、蔬菜、碳水化合物，加上健康脂肪
2、运动一直没有开始，给自己各种理由，外出、天冷、吧啦吧啦
3、早五半晚十班基本毁在了晚十半上面，基本做到十一点前和六点前
下一步：健康饮食请继续，运动以以增肌，保持体重不增加为目的，开春后刷脂
效能
1、记录时间完成了5天，超出自己的预计，在记录时间后发现每天用在重要的事上的时间并不多，大多数时间还是浪费在刷手机，看视频上了，上半周的效率会高一些，一过礼拜三后就各种放飞
下一步：继续记录时间，分析时间，调整下半周的节奏，学习和休闲相结合，在思想上不要常给自己放松的念头
事业
1、和相关人士取经，关于网课的大致模式心中有数
2、6天中每天都会抽时间进行练习
下一步：继续和有经验的人取经，练习加强，除去线条练习，增加一幅临摹作品
家庭
1、和母亲语音通话3次，做好倾听者，调节快乐气氛，母上大人和父亲大人健康、开心就好
2、周末和张先森回公婆家，公公做了一桌子菜，非常好吃，大家都爱吃，这是给辛苦做菜的公公最大的安慰，满心欢喜
下一步：继续加强和家人的链接
学习
1、彩铅课程学习彩铅画，有人教和自己闷头学是有很大的区别的
2、《趁早》学习如何做计划，课程还没有听完
3、《千聊》学习如何运作公众号，公众号已经注册好
4、《100讲》重温并笔记
下一步：有条不紊的安排好学习时间，养成每天吃🐸的习惯
财富
1、休闲聚会支出，其余正常
下一步：继续每日记账
休闲
1、周四和各位健身女神聚会，与她们相聚不仅是视觉上的享受，还能get到很多健身的小知识，爱健身的姑娘们，都是正能量满满
2、周六和张先森说走就走出发苏州诚品书店，听闻很久终于得以一游，舒适的购物环境，除了书，还有丰富有特色的各类商品，心心念的徕卡相机，近距离的研究和接触更加喜欢，明年的一个小目标
3、电视剧《海上牧云记》《演员的诞生》电影《看不见的客人》
致站在201712第一个周末的自己
路很长，我走的很慢
但这都没关系
始终对自己的思想和行为保持着一份觉察
这一周有可喜的变化
感恩自己，始终愿意保持学习的状态
感恩张先森，总是给我最大的包容
感恩相识的每一位她或他，你们给我带来思想上的小火花
感恩这个世界，一切都是那么美好
😄图片分享
绘画小作
【周检视】201712第一周★上海家里★刘彦含
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