想去跳绳，结果打了篮球。不再在晚上打球，不管和谁，在哪里，散步就是唯一的选择。每天的活动量以周为基准，休一天（周末的一天或工作日里的一天），大运动量一天（周二、周三或周四的篮球日，或者周末其中一天跑步加打球），其他五天就保持每天的3公里，5分钟跳绳，一些引体向上和撑双杠，15个悬停举腿。
今天晚上不该打球，明天一定休息。完全的放松。
想去跳绳，结果打了篮球。不再在晚上打球，不管和谁，在哪里，散步就是唯一的选择。每天的活动量以周为基准，休一天（周末的一天或工作日里的一天），大运动量一天（周二、周三或周四的篮球日，或者周末其中一天跑步加打球），其他五天就保持每天的3公里，5分钟跳绳，一些引体向上和撑双杠，15个悬停举腿。
今天晚上不该打球，明天一定休息。完全的放松。
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不够认清自己，晚上适合跑步反省反省反省反省反省反省反省反省
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本文标题：来自晚上的反省
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