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早起,我想做的事

早起,我想做的事

作者: 老米子007er | 来源:发表于2019-10-07 21:10 被阅读0次

        这几天,在阅读《早起魔法》。一直想早起,过有序的生活。阅读后,做出早起安排。

        晚上我需要保证七个小时的睡眠,早上我需要约三个小时的晨间惯例。那最合适我的睡眠时间是22:00至凌晨5:00。

        早睡早起,我要美丽、活力、健康,我要一天可以轻松愉悦的开始和结束。我决心要加入成功的队伍。我想这样开始:

    1、穿衣服,洗把脸、排毒、蜂蜜水分钟内;——5:15am

    2、运动30分钟,拉伸8分钟,喝水2分钟合计45分钟;——6:00am

    3、刷牙洗脸擦脸换衣服40分钟;叫鹤鹤起床;——6:40am

    4、检视工作30分钟;——7:10am (或者专注季度目标中重要的工作。)

    5、小朋友英文10分钟;——7:20am

    6、阅读30分钟;——7:50am

    7、出门,KFC或星巴克带上一杯咖啡,买份自己爱吃的早餐。

    9:00am,开始一天最重要的项目。一个季度列几个核心项目。明天8号,今年第四个季度第一个工作日,和Abby一起规划好这个季度的核心目标。只专注于其中两个,甚至一个也可以。列出这个目标的待办事项,记录每周的进展情况。选择专注于哪个项目呢?关键的问题是:“只做哪一件事情,就能让其他事情变得容易解决甚至连做的必要都没有?”另一个有效筛选的手段,或者说判断哪个决定最优方法,是“如果答案不是一个明确的Yes,那就是一个肯定的No。如果为做某事犹豫不决时,请确保坚定地回答“是”,如果不是,就继续寻找到底该做什么,直到找到为止。

        下午为普通工作时间。晚上的晚间惯例,我想要充实和丰盈。下午5:00 或是下午4:00,结束一天的工作。

        晚上6:30开始陪孩子写作业的同时,阅读或工作或做季度目标中的重点——做自己喜欢的事情。

        收尾20:00至20:30,反思一天并计划第二天。

        20:30-21:00,陪我小儿子阅读或玩耍。关手机。

        21:00-22:00,听音乐洗澡放松休息……

    早晨美好的开始,夜晚美丽的结束。

    上面是星期一早上至星期五白天的惯例。星期五晚上开始周末惯例,希望可以这样过。

    星期五晚上,写反思。

    星期六早上,陪麦子上两节课。星期六下午,私教课4:00 - 5:00。星期六晚上,鹤鹤作业时间。

    星期天上午,鹤鹤作业时间。星期天下午,我,麦子,鹤鹤约起来~~ 出去玩~~

    星期天晚上,准备一周的计划,然后早睡~~

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