作者【美】里奥·巴伯塔
其实很庆幸，我们生存在物质充裕，知识爆炸的时代，高节奏伴随着膨胀的高欲望，每个人都很有压力，每个人好像都活的很累，繁重工作，神经绷的无限大，随时有种放纵一把的冲动，哪怕工资再高的人，都很难悠闲下来，好像都无时无刻在证明自己的价值，仿佛停下来，少要一点，要做一点，欲望少一点都会是负罪感，请多多审视自己，是不是真的想要，什么是自己最爱的，欲望某种情况是在折射你是谁，你是不是真的喜欢这样忙碌、或者混乱的工作，生活。
少的力量
本书其实6个原则都在讲，自我设限，才能选择最重要且有价值的
没有限制，永远不可能强大
当飞鸟的翅膀缀满黄金，她就不能在高空翱翔-泰戈尔
其实，日常生活中，比如买衣服，导购一般只推荐三套，如果只试穿三套，可能你会购买1-2套，但是如果不停推荐，你可能一套都不会选，这就是限制原则，在限制范围内，选择最重要的。过度的选择，会造成欲望混乱，比如娱乐圈、比如富人那啥盛宴（笑），生活过的跟牲畜一样，身而为人，他们其实很抱歉。
当我们购买一堆书的时候，很有可能一本都没有时间看完，因为没有限制，欲望混乱，心不静，我想这个大概就是焦虑的开始（不要过度专注将来的事情，看一本买一本，减缓注意力）
限制数量，限制在单位时间内注意力，避免分散，抓住核心，不纠结，选择对你长期价值高的事情一件件完成，像吃饭一样，一口口安静的吃，管理欲望。减少欲望，追问自己想要什么，必要延迟欲望（如果购物，则选择物品30天后如果还想买，再买）精简欲望（不要被广告买单）
书中列举如果选择重要有价值的事情，我觉得应该从长期主义开始，如果这件事在未来会带给你足够回报，不论是物质还是精神，还是社会价值。
如何去限制？
做测试 做限制目标理想化和实际的测试，然后根据实际情况来设定限制目标
然后在限制目标的框架限制里面再选择最有价值，且最重要的，留下最精华的，精简，去掉不需要的，去完成目标
有所尝试，就等于有所作为。-【美】朗费罗
如何去完成有价值的长期目标？
书中列举很多，目前项目管理的事项，有一点，我非常认同，一定时间内，只做一件事，如中午吃饭，一口口吃饭，除非技能娴熟，则可以分心做别的，尽可能简化流程，（确保下次同样工作可以不用脑子就可以执行下来，列清单，确保准确性，如电影《天空之眼》发射导弹事前念的清单一样）
如何去坚持
书中也列举很多技巧
就我自己觉得有效的是记录次数 比如01/120次 简单有效 然后发给熟悉的人，设置赌注，事情一旦开始，并且持续做，相信我，如果第一次是敷衍，第n次就是专业了，因为你的态度在改变，并且在限制你的注意力，其实大多数人完成不了并不是能力不行，而是态度出了问题，如果是熟人加赌约 还有记录次数的打卡，并且有学习记录，我想自己也敷衍不下去了。
当然这个只对我有效。
不要承诺太多，那是白条，会形成压力和负面心理暗示
承诺也要像吃饭一样，一口口慢慢吃，专注力缓慢钉在事件上，才能心安理得的完成目标，无需鸡血，也无需打气，简单平淡的一口口吃就好。
越厉害的人，越四两拨千斤。简单就是最大的不简单 不要臃肿的负重前行。
学的东西，看的书，重要的不是笔记，而是内化，形成自己思维和习惯。
我喜欢书中这几首小诗歌。截图出来。听首音乐，祝各位晚安！
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