第6天：分享个正念之法

法是什么呢？法就是对现象的变化和觉察，“一切身心现象的真相。”这就是法。

真相的其中之一就是：“万物万事都在变化”。我们身体的感觉会变化，声音会变化，念头和情绪也一直都在变化中。

在正念中，就是去觉察各种现象的变化。而变化的觉察也被融入到各种正念练习中。

通过正念我们去看到人的身体、生理、心理经验间的相互关系，去理解每个人和世界万物都相互依存的道理，最后我们作为观察者，和我们所感知的世界，在时间和空间上不是彼此分离的。

上面我们聊了，四个基础，身，受，心，法

正念最关键的还是【态度】。我们要打破所有对结果的预设期待。

明天我们在聊~。

愿我们都能成为我自己。