养生防大于治

晚上外出时经过一间私人诊所，发现这家诊所门口排了一条长长的人龙等待看病，导致诊所门口的交通都堵塞了，摇摇头的同时不由一声长叹。

其实，平时多注意养生方法真的是防大于治，可惜太多人有时间生病没时间养生了。

于我来说，泡脚➕艾灸涌泉穴或者泡完脚搓搓脚心就是养生的完美结合。

脚部贯穿我们全身的经络，是人体的“第二心脏”，所以中医历来就特别重视足部的保健与治疗。

所以，今天咱们来分享来一个简单的保健妙招——搓脚心。

我们的脚底板有肾经的穴位涌泉穴，而我们的手上有劳宫穴。晚上泡完脚的时候可以坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能把气往下引，把上面的虚火拽下来，而气就不会壅在上面，达到保健养生的功效。平时多按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

人的脚掌密布着许多血管和穴位，脚心穴位的病理反射也比较多。脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经能使大脑感到舒适轻松，不管是对于体力劳动者还是脑力劳动者，每晚睡前搓搓脚心能够消除疲劳、加深睡眠。睡眠好了，精神好了，心情好了，身体健康了，什么都好了。

我是纪雪琪，喜欢碎碎念，也是泡脚养生的爱好者，这是我的第15遍日记：坚持一个行动会养成一个习惯，坚持一个习惯会养成一个个性，坚持一个个性，决定你一生的命运，加油！