2018-08-25

今日心理课复盘

1、  语言表达能力急需提高，想法和表达有偏差，水平不满意，需要写作，需要表达，需要分享  。

应对方案：（1）每周一篇写作

          （2）怡然500人群，每天分享，表达

            （3）走出去见人，聊天，表达

2、关于减肥：感谢这一身的肥肉陪伴我走过好几个月的时间，保护我可以抵御寒冷，给我充分的抵抗力，抵抗疾病细菌病毒们，让我虽然被情绪撕扯的时候，可以身体健康，身体是革命的本钱，让我可以东山再起！我本资具足！我内在的资源，让我可以应对所有一切我所遇见！我们拥有一切内在资源，得以成功的应对及成长。

3、父母已在彼时彼刻尽他们所能。他们很平凡，也有自己这样那样的问题，但，他们仍然可以培养出一个有这么多资源的我！他们，已尽他们所能！父母在任何时候都是尽他们所能去做。

画自己的原生家庭图，看到更多的关于自己，关于成长，关于人生的真相。看一个人是从哪里走到今天的，才能真正理解ta。回望自己是从哪里走到今天才能真正的欣赏自己。

多去看看自己的过往吧

看见自己，关注自己，理解自己，接纳自己，爱自己

4、心理咨询的过程，有时，也许仅仅是倾听，锚定和陪伴。

5、在没能量没能力给出什么的时候，接纳，并保持距离，也是就是最好的支持。

今日心理课复盘

1、  语言表达能力急需提高，想法和表达有偏差，水平不满意，需要写作，需要表达，需要分享  。

应对方案：（1）每周一篇写作

          （2）怡然500人群，每天分享，表达

            （3）走出去见人，聊天，表达

2、关于减肥：感谢这一身的肥肉陪伴我走过好几个月的时间，保护我可以抵御寒冷，给我充分的抵抗力，抵抗疾病细菌病毒们，让我虽然被情绪撕扯的时候，可以身体健康，身体是革命的本钱，让我可以东山再起！我本资具足！我内在的资源，让我可以应对所有一切我所遇见！我们拥有一切内在资源，得以成功的应对及成长。

3、父母已在彼时彼刻尽他们所能。他们很平凡，也有自己这样那样的问题，但，他们仍然可以培养出一个有这么多资源的我！他们，已尽他们所能！父母在任何时候都是尽他们所能去做。

画自己的原生家庭图，看到更多的关于自己，关于成长，关于人生的真相。看一个人是从哪里走到今天的，才能真正理解ta。回望自己是从哪里走到今天才能真正的欣赏自己。

多去看看自己的过往吧

看见自己，关注自己，理解自己，接纳自己，爱自己

4、心理咨询的过程，有时，也许仅仅是倾听，锚定和陪伴。

5、在没能量没能力给出什么的时候，接纳，并保持距离，也是就是最好的支持。

2018-08-25 2018-08-25