听说最近流行吃盐减肥？

《红海行动》大家看了吗？杜江减肥的话题成了热搜

很多人觉得体重降低了就等于减肥了，但其实减肥和减体重完完全全是两个概念。

人体大部分是水造的，水占人体重量的70%，只要多出汗少喝水，轻轻松松瘦一斤，这是减重但不是减肥。

需要明确一个概念，减肥减得是脂肪。

吃盐是为了脱水，吃盐不能减肥。

杜江吃盐是为了“脱水”，盐把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表，他再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来，肌肉会练的更好。没有专业教练的指导，千万不要吃盐减肥 ！

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