周六
1）起床：08：20，状态良好
2）睡觉：11：30。
3）运动：好像没有运动
4）药量：
怡诺思：250mg
奥氮平：1/4
每素玉：1/2
5）身体状态：
状态如何：整体有点累，上自习期间一直瞌睡，睡了半天多
病情是否有波动：有点
有何导因：无
6）今天做了什么：
今天上了一天的自习，不过没有学什么。一直是瞌睡的状态。
7）需要优化什么：
1.有太多的事实证明：晚上保证充分的睡眠时间，可以有效提高白天工作的质量。所以，晚上睡觉一定要保持八小时的时间。
周六
1）起床：08：20，状态良好
2）睡觉：11：30。
3）运动：好像没有运动
4）药量：
怡诺思：250mg
奥氮平：1/4
每素玉：1/2
5）身体状态：
状态如何：整体有点累，上自习期间一直瞌睡，睡了半天多
病情是否有波动：有点
有何导因：无
6）今天做了什么：
今天上了一天的自习，不过没有学什么。一直是瞌睡的状态。
7）需要优化什么：
1.有太多的事实证明：晚上保证充分的睡眠时间，可以有效提高白天工作的质量。所以，晚上睡觉一定要保持八小时的时间。
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本文标题：2018-12-15
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