女人总是喜欢自己能够肤白貌美又年轻，然而随着时间的流逝年龄的增长胶原蛋白的流失雌性激素的减少，不断变老已是不可逆的事实。特别是过了不惑之年，在45岁左右，身体内部会发生剧烈改变，如更年期的临近、绝经的突然到来，不仅影响日常的生活，在心理上也会发生很大的改变。
人到中年，身体各机能逐渐下降，你会慢慢的出现相关疾病，想预防我们平时应注意保养或养生。45岁之后雌激素分泌逐渐减少，内分泌开始紊乱，随着绝经及更年期的到来，衰老速度将会加快。所以生命到了这个阶段，保持身体健康不是第一，而是唯一。
据说常吃以下5种食物，或有助延缓衰老保持健康。
1、西红柿
西红柿是一种既可以当做蔬菜吃，又可以当做水果来吃的食物，含有丰富的番茄红素，具有强大抗氧化作用，可有效清除体内多余的氧自由基，起到抗衰老的作用。西红柿中含有丰富的维生素，可以起到美白皮肤、淡化斑点的作用，西红柿上巿时多多吃一些。
2、柠檬
早上起床时可喝一杯柠檬水，柠檬水有美容的作用，柠檬也被称为天然透明质酸。柠檬富含维生素、有机酸、柠檬酸等营养，具有一定的抗氧化作用、促进皮肤新陈代谢、减少黑色素沉积，起到美白皮肤的作用。
3、黄瓜
黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，减肥餐中总有黄色瓜的影子。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；它含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
4、芦笋
芦笋中含有多种维生素和微量元素，其中蛋白质成分含有我们身体所必需的多种氨基酸，常吃具有清热解毒滋阴利尿的功效，对高血脂，高血压等血管疾病都有一定的辅助作用，经常吃的话还有做延缓衰老。
5、黄芪
脾虚的女性容易面临气虚乏力的情况，甚至会因为中气不足，导致身体看起来更加的赢弱，看起来比较衰老，皮肤异常的暗黄。这个时候，吃点黄芪，对干改善气虚、缓解气血不足是比较好的，在研究中发现，食用黄芪，能够扩张冠状动脉，对于改善心肌供血是极为有效的，促使身体细胞生长更快，不断地消除身体自由基，对于避免细胞早衰也是有效的，显现出年轻的一面。
以上5种食物，我只喜欢吃西红柿，或许为了老得慢一些，我也试试其他四种吧！
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