认识自己的自尊水平，自尊由自爱，自信，自我观组成。自我观，是我们看待自己的眼光，对自己优缺点的评估，主观性比较强。自尊受家庭环境、教育，别人的评价，外貌等因素的影响。
如何判断自己的自尊水平是高还是低？
自爱：我是否能全面、无条件地接受自己，不管是好是坏？
自信：我是否认为自己有能力采取恰当行动？
自我观：我是如何评价自己的？
以下具体的问题帮助你了解自己的自尊水平高低：
1.你是否习惯性贬低自我？
2.你易于做出决策并行动，还是相反？
3.你易受周围人的影响，还是相反？
4.你易于坚持自己的选择，还是相反？
5.你对失败和批评特别敏感，还是相反？
6.当被人说到痛处时，你受到的打击是严重还是轻微？
7.你有没有“假冒者综合征”？（“假冒者综合征”是指担心自己并不真正匹配工作岗位，是个假冒者。）
8.你是否有幸福焦虑？
9.当你被称赞时，会觉得尴尬还是轻松？
自尊的分类有四种：
稳定的高自尊：受外界影响小、平静、坚定
不稳定的高自尊：易受刺激、反应激烈
稳定的低自尊：逆来顺受、不愿主动表达观点、消极
不稳定的低自尊：取得成功后自尊阶段性提升、谨慎、小心、努力塑造更好形象
如何保护自尊？
1.认识自己。
人们对自己的认识处于这四个象限：自己知道别人知道，自己知道别人不知道，自己不知道别人知道，自己不知道别人也不知道。
当发现自己不知道而别人知道时，认真聆听主动请教，客观的评价内容同时接受自己的现状。
2.允许自己不完美，不盲目比较，跟自己的过去相比更有利于修复自尊。通过行动获得反馈，
3.善于求助，当发现自己被难题困住时，请教他人，切记自我贬低。当自己无法给自己正能量时，恰当从外界获取。
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