肌肉记忆

什么是肌肉记忆

先来看一个例子，

我在极度犯困的情况下，给娃念绘本的时候，其实只运用了自己的语言或者基本的识字功能，这个时候其实是没有启动大脑的思考区域的（^_），为什么这么说呢，因为这个时候我虽然在阅读，但是其实不知道在阅读的内容是什么。

这个能力就像开车一样，你学会开车之后，开车这个事情好像可以自动完成一样。[[学习]] [[肌肉记忆]] [[刻意练习]]

学习了《如何爱上阅读》这本书之后，学习了2个快速阅读的技巧：
1、借助物体（可以是笔，或者手指）的移动来牵引是视觉的移动，可以在阅读的时候保持专注
2、在阅读一段文字结束之后，回忆这段文字讲了什么

以上2个快速阅读的方法，在我这里显然还没成为肌肉记忆，但是在阅读的过程中，会下意识的采用过去不好的阅读习惯，回读、记录笔记。现在会开始有意识的去纠正自己的阅读方式，这个过程大概需要多久，我也在持续的观察自己的这个过程需要花费的具体时长。

这种有意识的练习，就被称为刻意练习吧，而最后形成的肌肉记忆，就是我们形成的能力，或者说在别人眼里的擅长。[[刻意练习]]

形成肌肉记忆的好处

所谓的肌肉记忆，其实就是我们的擅长或者是能力，

再举一个例子，

主人公是老公老板的合伙人，在我老公眼里，这个人是天生适合做生意的人，天生就能把事情安排的非常的有条理，这里所谓的擅长也好，天生也好，其实都是习惯和肌肉记忆的一部分

良好的做事习惯，最终变成你的肌肉记忆，才能真正为你所用，在你做事的时候就能达到得心应手的状态。

你要去夏威夷旅⾏，这是⼀个⾮常难得的机会，你会怎么安排这 五天的旅程呢？你有两个选择： （1）制定⼀个详细的⽇程表，列出每天早上去哪⾥、中午在哪⾥ 吃饭、下午去哪⾥。仔细审视，保证不会漏掉任何⼀个重要的景点， 然后再出发。
（2）不制定任何⽇程表，只管带⾜胶卷，五天随性游玩，到喜欢 的地⽅就多待⼀段时间，甚⾄住下来，到不喜欢的地⽅就⽴刻⾛。

精⼼计划反⽽会破坏游玩的⼼情。 你肯定会说：“这还⽤说？当然是……”不急，问问你⾝边的其他 五位朋友，你会惊叹：“怎么？他居然会喜欢这样旅游？太不可思议 了！”

当我们没有形成肌肉记忆，形成自身能力一部分的时候，自然会觉得有规划的旅程是非常痛苦的，但是对于已经形成能力的人来说，这是非常容易就能完成的事情，那为什么要这样做，这不用解释，有规划的出行，你可以更好的利用时间，有意识的去观察和发现当地的风土人情。

只有真正把技巧变成你的肌肉记忆的一部分，才能真正的为你所用。在没有学会之前，这些技巧会拖慢你的节奏，有的时候也会让你感觉到别扭，但是要坚持下去哦，这会让你收获倍速人生。

那为什么别人会拥有这样的能力，你能不能也拥有呢？

听过关于埃隆马斯克的访谈，你问他为什么他能够在一个未知的领域快速的学习并应用，他说只不过是他比别人多看了很多书而已。为什么他读了很多书之后，就能造出火箭，而我们读了很多书却依然过不好这一生。

因为你没有把书中的方法或者知识应用到生活中，现在短视频盛行，大家不知道是否留意到，各种短视频的视频教程中出现最多的“学废了”、“眼睛会了，手不会”、“能不能把手寄过来”等等这样的弹幕。从知道到学会，需要你不断练习-->反思-->纠正-->练习，在循环中收获终生成长。但是我们往往缺乏学习的耐心，鲜少真正坚持直到学会的，大多只愿意享受当下的自在，不愿意接受练习的痛苦。