一、调整情绪，重点突破

所有的问题基本都可以归结到情绪问题上。在解决任何问题前，先解决情绪问题。这周领导布置了一个大活儿，一时半会完不成，但老家来人了还得陪，自己在工作时心不在焉，很烦不想干活，导致拖延，拖延后又很焦虑，无从下手，老是在想着工作无法按时完成，而不去想怎么才能完成。然后再联想到还有很多事要做，一下子就焦虑了！焦虑的产生是因为关注点太多，失焦了，得聚焦。不管有多少事情要做，要直面现实，没有三头六臂，时空穿梭的技能，就必须聚焦到当前最重要的事情上，一个一个去击破。

二、分解任务，快速搞定

做好任务分解，拿到一个不简单的任务先把要点记录、把能完成的部分做一下，等到下次再来做时就会觉得轻松许多，一个复杂的任务至少可以分成两到三步。先完成一个粗糙的不完美的雏形，接下来再进行完善和修改，小步快跑，快速迭代。复杂任务轻松搞定。擒贼先擒王，做任何事前找到核心要点就成功了一大半，细枝末节处可稍后再行修剪，完善。

天下武功，唯快不破。当感觉状态佳的时候，就快速进攻，心无旁骛，一鼓作气，攻城略地、势如破竹；当感觉状态不佳时，就速战速决，保存精力，改日再战。

蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也，有干扰事项马上记录下来，然后继续投入战斗。

三、设置deadline，强力助推

设置deadline非常有必要，非常有必要，非常有必要，重要的事情说三遍。不是都说嘛，任务快到期时工作效率最高。deadline是强力加速器，谁用谁知道。不管大小任务都要自行预计下完成时间，设置deadline,有了时间限制大脑才有适当的紧迫感，调动各种资源来高效完成当前任务，避免无谓的拖延和时常的中断。