我要休假

事件：自从上次死过之后，和老公提我的需求，每周需要休息一天；他说他自己想办法吧；两周过去了，今天早上我问他：周一还是周二我休假？老公说：呀，不行啊，清明前后忙呀。我看了一下日期说：平时不休息，到了周末你又和我说忙，意思我休假又无望了。他开始有一堆所谓的不得以 ：妯娌家爷爷没有了，小叔要去帮忙，去不了店里；店里又调整卖场……我气来了，提高嗓门说：不要和我说工作，我已经和你说了，家庭事业两码事，一周六天你忙工作不回家都可以，但一周必须有一天休假陪伴孩子，我放假一天

即时反应：不被允许

身体反应：气从喉咙处上涌，嗓门提高了，语速很快

内在对话：

1、TM谁的事都比我的重要，生来我唯一见世的只有我姥姥一个老人，他去世的时候你去了吗？(其实我已经不记得他去了吗，应该是没有)你弟弟的事就很重要，昨天你姐过生日你早早就回来了，你姐很重要，你大家的人都很重要

2、店里的事，有完吗？与其我舍了你又如何？恨自己

内在感受：伤心，看不到我的需求，我表达了没用

勾起了我童年伤痛：

我不喜欢妈妈做的衣服，为啥妹妹的就是买的；为啥妹妹买的是皮鞋，我是布鞋，我不喜欢，她的漂亮我的不漂亮，和妈妈说了也无用，她说买不下我的(意思当时没有卖我这么大的)可我的发小也是买的呀，妈妈舍不得给我买，我没有妹妹重要

打小妹妹比较黏妈妈，总不离怀，我记忆生下妹妹后，我就没有主动坐过妈妈的怀抱，我嫉妒妹妹，那个怀抱只有她可以拥有，我不能，我想也不说，说出来也是：那么大人了，躲开吧。妈妈急躁的口气，好像她不喜欢我

我想留长发，妈妈嫌麻烦，早上起来还需要给梳头，剪了，怎么说，好像只有妈妈的理，她好像总不允许

限制性信念：

我永远没有别人重要

我总不被允许

临在后看到的真相：

1)6号性格的老公，总想别人需求，满足内圈的人，不计自己得失，付出换的心安；相应在家庭上力不从心

2)目前自己的临在品质还在提升(坚持每日静心)，孩子时时就会按动我的情绪按钮，自己需要停下来调整，孩子们确实也需要爸爸的陪伴

3)自己很重要，自己对自己关照；对休假有期望和被允许的心理，得不到有落差

可以调整或做出的响应：

1)自己状态不好，确实需要休整，还是要讲出来，包括孩子的需求

2)自己允许自己，最近已经有很大变化，允许有自己的时间做静心活动、学习音乐，户外陪孩子玩球，给自己做美食，满足自己

3)时而就忘了自己很重要，自己很重要，从早起的一杯水开始，关照自己用早餐、吃水果、运动、享受音乐……