书读了一大半，究竟谁是被动攻击的人？不说出自己的愤怒，隐藏起来，却用另外一种对抗的方式表现出来。我自己是这样吗？我觉得我具有其中一些特质:我没有办法诚实地表现我的愤怒，我害怕关系破裂，我也害怕沟通的麻烦。老胡是这样的人吗？他也有这样的特点，遇到冲突他会躲避，遇到争吵他不主动说出自己的想法，就是生闷气，等过了几天，就好像事情没有发生过一样。我们都知道，问题还在那里。
书里说:容许冲突。不管我们容不容许冲突，其实冲突都在那里，问题是我们怎么去解决冲突，面对冲突。书里提到一个办法:马歇尔博士的轮流发言对谈法。
双方都有说话的机会，另一方要洗耳恭听。第一位发言者针对一个主题发表简短的意见，倾听者接着阐述一下她刚刚听到的内容，不加任何个人意见。如果发言者语意不明，倾听者阐述后，对方再厘清。知道完全清楚认识发言者的观点。再由倾听者提出自己的想法和感受。
我想我从来没有做到这一点，而是任由误会发生，觉得自己也无能为力。
不在姑息被动攻击。书里提到被动攻击者的帮凶，把对方的需求看得比自己的需求重要，像照顾婴儿和孩童一样去照顾对方，过度投入别人的需求与感受是不健康的，我们应永远怀着爱和同理心，但不插手干涉。这太难做到了。
书的最后，再次提到了正念。这一定很重要。我再次回过头来看了一遍，究竟应该怎么做？第一步，安静地独处十分钟，静下心来放空思绪。第二步，观察身体的知觉感受，写下自己的感受。第三步，承认并表达自己的感受。回想某次愤怒的情况，回顾来龙去脉，以不同的方式重复:我很生气。指出所有自己注意到的感受后，放松下来，再做几个深呼吸。
这样做有助于看见自己，更了解自己。这很有好处。
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