晚上参加《三个人太拥挤》的演前心理座谈，意识到一个人对于被看见的巨大心理需求和看见自我情绪、人格角色等自我镜像呈现的重要性。
在注重融入集体的东方文化里，为了长成“听话的小孩”“恭顺的下属”，个体的人格养成过程中往往个性被抹杀，独立的自我人格是破碎的，形成很多别人比自己重要或者比起集体大局自己并不重要的低价值人格，个体需要通过在关系中互相照顾他人的情绪和感受获得存在感，而无法形成个体的生命存在本身就是有价值的自体性稳定人格。
个体对自己的情绪和需求是看不到的，完全压抑的，因为自我未形成，是破碎的蒙昧不自知的。很多人在对待自己的情绪上十分被动，有了任何负面情绪都觉得是他人的错，别人没有照顾到他的玻璃心，还有的人以他人的情绪为自己的情绪，也是逃避自我的表现，很可能自己的真实情绪让意识层面的自己无法接受，就发展出这样的逃避（保护）机制。
比如一个非常憎恨丈夫和婆婆的女性生了一个长得跟丈夫和婆婆很像的小孩，基于她在家里的地位较低不能直接发泄甚至表现出对丈夫婆婆的憎恶，于是她很容易就会把这份情绪不自觉地发泄在更弱势的孩子身上，甚至由于母爱的道德捆绑，她的这份憎恶的发泄方式很可能是隐性攻击——唠叨性的攻击，打着教育孩子为孩子好的旗号，对孩子从头到脚，从人品到尊严的攻击和言语辱骂，天长地久不停息。孩子事实上成为这个母亲的情绪垃圾桶和家庭冷暴力受害者。孩子呢？处于意识层面接受的教育是妈妈都是为了我好才凶我骂我，不论骂得有多难听，不论自己每次听到家里充斥着这种唠叨性攻击或充满沉默的冷暴力时，内心有多受伤奔溃，孩子因为接受不了“妈妈恨我”这个事实，离异的妈妈是孩子唯一的养育者，孩子无法想象没有妈妈会意味着什么，即使在很多明显孩子无辜的情况下，这个妈妈都会惩罚孩子，让孩子承认是孩子的错，甚至幼小的孩子被性侵，这个妈妈也不去保护孩子，依然认为是孩子的错。孩子的心理无法接受和面对这样的事实。这样的孩子能够长大而不死掉的方式就是，给自己洗脑妈妈是爱自己的，她只是没有力量保护自己，这种意识层面的东西会暂时地把身心的伤痛压制下去，同时也造成了身心分离，意识和潜意识层面的分离隔绝。一定时段内，麻痹的行尸走肉状态保护了受伤破碎的内心，意识层面的洗脑阻断对潜意识和内心废墟状态的读取，孩子虽然会活得压抑而卑微，但至少这样孩子能够活下来了。
这样的孩子生命力如幽微烛火，看似麻木不仁，其实内心冲突剧烈。潜意识和意识层面的冲突，常常会导致拖延、行动力差，内心对唯一养育者的绝望会使他很难对亲密关系有要求有原则，延续在亲密关系中情绪垃圾桶和冷暴力受害者的角色模式的话，也很难建立起健康的亲密关系，常常会在亲密关系中扮演受害者的角色。比如一个隔绝了意识对潜意识或情绪状态进行读取的人，会很容易被情绪反噬，被潜意识反扑过来陷入无力感之中。一个意识到不到自己一直在受气其实很生气的人，反而会做出很可怕的事情，因为情绪累积到一定程度的爆发会让这个人失控，伤人伤己，意识层面是隔绝的，这个人就会陷入失控后的无力破碎和不知道自己怎么了的黑洞中去。
向内看，就是让意识去认识自己真实的潜意识和情绪，而不是把意识层面停留在应该如何如何的外在标准和社会框架上，一个人只有认识了自己，深深地理解和接纳了真实的自己，内在父母（外在养育者对待小孩的方式内化为一个人看待世界的态度做事待人的原则）和内在小孩之间才会停止打架或互不相容的偏激型人格才有可能得到治愈，内心的僵尸状态才会焕发出生命力。
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