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习惯的力量

习惯的力量

作者: Recolle | 来源:发表于2019-04-15 21:28 被阅读0次

    习惯回路:习惯是如何运作的?

    【今天我学到了什么】

    习惯的力量

    大脑的基底核

    习惯回路

    今天主要了解的就是习惯回路。

    第一步骤,就是存在一个暗示。

    第二个步骤,就是一个惯常行为。

    第三个步骤,就是奖赏。

    所以暗示,再加上一个惯常行为,最后得到一个奖赏,慢慢这样的一个回路,就会变得越来越自动化。(习惯真可怕,看来我得养成一个好习惯,不能晚上想着千条路,白天还是原地踏步。用一个好习惯代替一个坏习惯,而不能把坏习惯消灭,这是今天最大的一个收获。)

    【今天哪里可以做得更好】

    习惯边读边做笔记,但是早读晚思得分开做,晚上还得再读一遍。

    【明天我的计划】

    早读晚思认真做,提炼自己的观点。

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