秋乏

似乎天气转凉，我就要冬眠了。

最近经常秒睡，躺到床上，立马睡着；吃完饭在沙发上一躺，秒睡。坐在办公桌前，也感觉头脑处于缺氧状态，好像睡觉可以减缓氧气的消耗，并且有助于保温。写着写着，我自己都笑了。

我的身体似乎对于四时交替非常敏感。每当换季将始未始之时，我就开始有了知觉。像地震来临之前的小动物。最近一段时间，轻微的胃口不佳，其实也不是不饿，只是不那么愿意吃会令肠胃有负担感的食物，比如肉食，比如过度烹制的食物。每天看到水煮青菜都两眼放光。家里的青菜很长一段时间都是不放油盐，只开水烫过后放生抽，滴几滴麻油搅拌就开吃。反倒保留了青菜本身的多汁饱满还有清脆的味道，我常常一个人都能吃一大碗。

此外，还常常会有干渴的感觉。最近学中医的基础课，讲到汗水为津，即便流失，也容易补充。而眼泪，唾液，粘液，胆汁等，由精髓所化，流失以后，不容易补充。光喝水不能解决问题。所以每每看到身边喜欢喝冰水，碳酸饮料的小伙伴，常常为她们的身体担心。我日常喝水都会尽量喝热水，即使夏天。之前做咨询的时候，每每到了要去连接身体的感受或者触碰内在脆弱的时候，就会觉得特别干渴，想要不停的喝水，突然想起来，也会突然掉入睡眠。现在发现这是一种自我的无意识防御模式。因为心里不足，无法直接面对脆弱，身体自发的呈现一种状态，好暂时逃避这种不舒服。

由此想到，最近总是很多瞌睡，是否和冬天即将来临，而下意识觉得需要面对感知的寒冷，或者可能出现的情绪低潮，而自发的想要睡觉或者感到口渴？

这个觉察很有意思。上一次觉性之旅工作坊做焦点的时候，第一次尝试当身体的反应到来，不去做什么来缓解这种不适，而是直接去感受这种不适。觉得干渴的时候，不去大口喝水，而是静下来感受这个干渴在身体是以怎样一种状态呈现。慢慢的，随着心神的安住，感觉口舌生津，而干渴的感觉自然的流过去了。今天上午也是，感觉很乏，于是通过书写，去感受这种乏。发现乏，是一种头脑细胞感觉紧绷和缺氧的状态，同时双肩感觉到沉重，腰部也觉得不堪重负，不堪重负是一种沉重的，难于支持的，胀胀的感觉。双肩的沉重似乎是一种耸立着，不敢放松下来的感觉。一边写，一边意识到这些感觉也在慢慢流动，腰部开始有热感。想起老师说，接受就是把注意力放在身体。

无论是徐文兵老师的“筑基课”，还是亲密关系的“走心课”，或者气功里的站桩训练，都是培养“人”的功课，都是在训练“觉”和“感”，恢复我们原本就有的“觉”和“感”。听到一位学中医的朋友说的一句话，觉得很有意思，特地记下来。

心是神的房子，肝是魂的房子，肺藏魄，纠结的人脾虚。神返心中气自回，精神内守人自强。

写完后一身轻，开始忙工作啦！