《情商》听书感悟

这是2021年的第55文章，总465篇。

书籍简介

这是一本非常有影响力的心理学通俗读物，曾霸占《纽约时报》畅销书排行榜长达18个月，再版无数次。

这本书重点关注的是个人通过控制自己的情绪和内在潜力，来改善人际关系的能力。作者利用大脑和行为科学的突破性研究成果，说明了情商对个人的全面发展所起的作用更为显著，情商比智商更重要。

本书作者

丹尼尔·戈尔曼，被誉为“情商之父”，是哈佛大学心理学博士，专门研究行为与头脑科学。他是美国科学促进协会研究员，多次荣获美国心理协会最高荣誉奖和终生成就奖。

重点理论：情商就是管理好自己和他人的情绪

情绪是如何产生的

生活中不是发生的事件在影响我们的行为，而是我们对于发生的事件的情绪，也就是看法影响我们的行为，这是由大脑中的杏仁核决定的，它管理情绪的基础部件，它与新皮层的互动决定了我们的行为，最终会产生一个好的或者坏的结果。

管理自己情绪的关键，就是要有自我觉察。

自我觉察指的是在情绪爆发的时候，能清醒地意识到自己的情绪状态。

当我们觉察到自有情绪时不断地提醒自己，这是我的什么什么情绪，我应该是什么情绪。引导自己向好的方向发展，做情绪的主人。

同理心就是了解他人感受的能力，说白了就是换位思考的能力。

我们设身处地为对方考虑，想方设法采取有效行动。同时，同理心帮助我们准确把握别人的心理，让我们和别人保持情绪一致，这样别人才能听进去你的话，接受你的影响，你才有机会让他的情绪跟着你走。

以上是《情商》听书记录和感悟，部分记录节选得到听书的《情商》秋秋解读。