2018-09-10 格斗训练

BJJ课，穿Gi。

抓衣服的方法

1、右手抓对方衣领往右往上提，流出空隙，让左手伸进去尽可能的深，在对方脑后勺位置抓住衣领。

2、抓袖子，不要把手指伸到袖子里面，手指容易受伤。

3、可以抓腰带。

抓衣领choke

如上述1描述的方法，右手伸到对方背后抓住对方衣领；左臂从右臂下方穿过，左手伸到对方后脑勺处抓衣领。双臂往自己的方向拉，用约连接大拇指的手腕位置，去choke对方脖子。

尝试形成side control

对方跪坐在地上，你坐在地上，双脚置于对方双膝内侧，勾住对方膝盖。你的左手去拉对方左手，往你左侧拉；右手去抓对方后腰处的腰带。身体往右侧倒，同时右腿穿过左膝下方用力一瞪，将对方翻到在地，对方仰躺。