吃的冰粉厉害了
早 三片面包片 300ml fat free milk 一个橙子
午 一个玉米 一个苹果 50g yogurt 50g salmon
50g
Seated row 26kg负重 8
Squat 12kg 8
crunch 20 3 set 7
Russian twist 6kg 7
Bench 8
lateral raise 2.5kg 7
Lunge 5kg 7
Plank 1min 3 set 7
Boxing 5min 7
吃的冰粉厉害了
早 三片面包片 300ml fat free milk 一个橙子
午 一个玉米 一个苹果 50g yogurt 50g salmon
50g
Seated row 26kg负重 8
Squat 12kg 8
crunch 20 3 set 7
Russian twist 6kg 7
Bench 8
lateral raise 2.5kg 7
Lunge 5kg 7
Plank 1min 3 set 7
Boxing 5min 7
本文标题：2017-04-22
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