金刚实践计划月检视报告（武丹）
1、我的人生目标是否找到，是否需要调整？
原来制定的人生使命宣言是:了悟真相！
通过一个月的实践行动，感觉制定的人生使命宣言有点大，虽然和自己本期的目标也有关系，但是感觉太遥远。通过最近记录六时书，我发现自己的负面情绪比较多，经常处于抱怨的状态之中，使自己和家人都不快乐。
所以我现在将人生使命宣言调整为：了悟真相，做快乐的使者！
通过学习种子法则、四朵花开等理论，我知道，想要什么样的人生，只需要去种下相应的好种子就行了。所以以后我要善于发现别人的优点，多赞美，而不是指责抱怨，从而为身边的每一个人都带去快乐！
2、我本次实践计划的目标是否需要调整？
本次实践计划的目标是:让爸爸身体健康，拥有高品质的幸福晚年！
爸爸患有脑血栓，之前患过一次病，腿脚不太方便。这次的目标就是希望爸爸头部的血栓变小，腿脚行动方便。
不需要调整。
3、轮廓种子（4分）
我与业力伙伴多长时间见面一次？每次约谈多少分钟？
我和业力伙伴宏霞姐约定，每周至少有一次微信联系或见面沟通，每次大概一个小时，有时候会时间长一些。一个月下来我们经常互通微信，相互分享健康信息和彼此的收获感悟，也一起参加了放生活动和读书会，还一起参加了两天的《情绪与健康》课程。
宏霞姐乐观向上，慷慨大方，带给我很多的正能量。她还介绍给我很多健康养生的知识，对家人的健康有很大帮助，非常感谢她！
咖啡冥想的数量和质量如何？（4分）
咖啡冥想每次在5～10分钟。有时候做着冥想就睡着了，有时也随时随地做咖啡冥想，总之是一直在坚持。
4、细节种子是否正确？是否需要调整？耕种质量如何？（2分）
细节种子这方面做的不太好,需要调整。
因为没有与父母生活在一起，只是偶尔打打电话，时间长了就有点懈怠。虽然也给他们买衣服，给他们钱，但是真正的关心很少。又感觉每天给他们打电话有点做作，所以在细节种子这方面有点困惑，不知道具体该怎么做？
5、护航三宝：
瑜伽 （3分）:
刚参加完三阶，动机非常强大，是建立在为了家人健康的基础上而努力去练瑜伽，所以努力坚持了一段时间。最近一段时间又因为练习甩手功，对瑜伽的练习有所减少，有时候甚至都没做。以后要抽出尽可能多的时间，坚持练习。
冥想（3分）
前期每天做，每次20分钟到30分钟，最近几天没有做，坚持的不好！
六时书（4分）
每天记录基本都是2一3时。
6、实践活动一个月了，你的情绪是正向多还是负向多？有哪些主要情绪？
实践一个月发现情绪时好时坏，总之是负面情绪比较多。总是在抱怨别人，很少去随喜赞美。以后要调整，多发现别人的优点、闪光点，多赞美、表扬别人。
7、本次实践活动目前为止最大的收获是什么？
本次实践活动最大的收获，是突然意识到之所以有纠结、有痛苦，有抱怨，还是没有真正的放下。要有一颗包容的心，有一双善于发现美的眼睛。要广结善缘，广播善种，这样我们就会收获快乐的人生！
8、我目前的问题
目前的问题是：瑜伽和冥想一直没有坚持做。
特别是冥想，最近总感觉特别的烦躁，不能静下心来做冥想。
20180622
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