平板支撑。

都知道运动有很多好处，可是动起来对于大多数人都很难或者是坚持不了多久，所以慢慢来吧，慢就是快。

因为我肚子上有很多肉肉，平时也跳绳跑步什么的，因为时间也不久，基本上是要坚持个三个月才能看出效果，但是我就一个月不到就想着它快点瘦下来，我是一个急性子，有点急，但是现在在调整心态，因为不是一下子胖上去的瘦下来，肯定也没有那么容易调整好心态，因为心态也很重要。

刷视频看小红书上说平板支撑对于腹部减肥也很有利。反正就是动起来，我觉得对减肥都很有用，然后今天下午突发奇想的做了15组，平均每一分钟一组休息几十秒。居然自己坚持下来了，最长时间1分20多左右。慢慢来吧，会越来越好的。

查了一下资料，平板支撑在。30秒的两分钟之内是最好的，然后就休息几十秒，然后再重复的。我自己做了之后是很有感受的，我觉得出汗就做了五六组就开始出汗。做的时候还要注意就是你的方式，虽然不要求做得很标准，但是要慢慢的做对，这样才会有效果。

接受自己的不足，慢慢的改正自己，不要心急，慢慢来。结果固然很重要，但是过程更加的重要。