举个简单的例子，从我停车的地方到办公室大概有700米，这700米的距离让我的思考发生了很大的变化；
刚开始的时候，我觉得步行也是一种锻炼，这样就可以把每天的运动需求给满足了，步行大概需要10分钟时间；当然冬天、春天、秋天都没有问题，但是夏天就很难受了，走一会就是一身的汗，特别影响状态；其次在夏天，也非常消耗体力，这对接下来白天其他的安排就会产生了影响；
我深刻意识到，体力的充足也是保持稳定做事状态的核心要素之一，尤其是白天的高效率做事的时间段；
我开始尝试去变化，我开始去骑小单车，哪怕可能只能骑500米，对于我来说也可以节省5分钟的时间，更重要的是节省了体力，尤其是夏天时间段；
关于体力还想到一个事情可以去改进，距离太过远的用户我就安排其他同事去做，我就不去了，因为对于我来说时间成本和体力成本太大，我就专注聚焦办公室方圆5公里范围之外的用户，这样我就可以让自己拜访客户的效率提高，交通成本下降，也是一种变相的体力节省；
再比如运动的时间，可以安排在晚上，或者安排在脑力有点疲惫的状态下，作为一种放松的方式，同时白天的运动一定要适量，不要透支体力，否则就会影响到接下来的行动；
再比如晚上的喝酒，一定不能喝多，适量或者尽量不去喝，因为过去的经验告诉我，一旦喝多了，第二天就会特别难受，至少半天或一天的状态就会很差，几乎没有啥精力去做事；
再比如一定不能过12点的熬夜情况，也会影响到第二天的状态；
当我梳理了这么多会影响我的体力与状态的情况后，我才意识到做到状态稳定是一件多么难的事，因为我们总是会自我放松要求，总是会随心所欲的做事，打破了自己的规律节奏，也就容易产生状态起伏；
状态稳定的前提一定是规则的作息与生活规律，否则我们就不可能保持很高的效率；这个时候我想到了一件事，著名足球运动员C罗无论去到哪里都要保持每天的训练，所以当去国外做活动时，他就要求必须配备符合他训练的设备，这就是为什么C罗到了快40岁依然保持很好的运动状态的重要原因。
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