【创伤】

我看到大家大部分回答“心理阴影”“伤害”心疼“之类的。的确这是创伤的一种。从英文学名角度来讲，创伤叫做”traumatic“心理创伤的英文全名其实应该是post tramatic stress disorder (PTSD)也就是 "创伤后应激障碍病"。 但是近年来，新的心理学发现也许我们不应该把它称之为”disorder"， 而因该换个角度去理解创伤，改名为Post Tramatic Stress Injury 从“疾病-disorder" 改名为 "伤害-injury".

也就是说，我们首先要了解到有创伤很正常，不是一种病态。而是以前在你身边发生的历史留下的 ”injury - 伤痕“

那么接下来，很多人又认为，必须经历过大起大落，或者很激进的事情才会有”创伤“而且创伤反应会很激烈。

其实不一定的。

主持人小小白：先对创伤有一个正面的理解，合理化，对吗？

打个比方，你们谁会感到日常压力大？或者做某件事情，和某人相处，有压力？

你们认为压力是从哪里来的？

嗯，有一种创伤造成的后果叫做 ”avoidant personality" 可以分类为 ”anxious avoidant" (焦虑的逃避型) ( 和 “anxious attachment" (矛盾型依附) 两种类型，者都和窗户是哪个有关系的。 最健康的类型叫做 ”secured attatchment" .

创伤是个很有意思的东西：很多人一听到创伤，第一想到的就是过去受到很大伤害的事情。

有的可能是心灵上的伤害，有的可能是物理的伤害

但是很多人都忽略了一点，那就是创伤不一定是直接伤害造成的。

有可能有人对你“好”反而造成了“创伤”所以我觉得我们可以先抛开创伤这个词不用，把他先叫做历史遗留吧哈哈哈哈。而这种历史问题会延续到今天，主宰者你们所做的每一个决定和每一件事情。

比如本来你知道，要去和一个人见面就能有机会把一个很好的事情谈成，但是你害怕。最后没去。结果失去了机会。

又比如本来你很喜欢一个人，结果他两天没给你回消息，你直接就拉黑删了。

又比如你希望自己做成一番事业，可是每当真的有机会时候，你总是抓不住，不知道是害怕什么。

所以，其实这种历史问题存在在我们的身边，不停的从潜意识里主宰者我们的生活。这就是创伤的本质，历史影响着我们的今天。

如果我们想要达到自己想要的明天，那么就得从这个历史的遗留当中解放出来。

那么第一步就是认识到什么是历史的遗留。

而且会一代传一代不停的传下去。

比如你外婆和你妈妈都会有相同的习惯。

你爸爸和你爷爷为人处事会很相似。

这就是历史的遗留问题。

而且很多时候，好的东西穿不下去，性格上的一些缺陷却传的滴溜滴溜的，很顺利。

为什么呢？不知道大家的家长们有没有经常跟你们讲”孝道“

或者，妈妈跟你抱怨爸爸，爸爸跟你抱怨妈妈，或者父母告诉你他们多么爱你，你多重要，养你多么不容易，所以以后要回报养老

刚才举出的几个例子都是emotional enmeshment 也就是情感纠葛的一种现象。

主持人：情感基因也会遗传吗？

很多在没有意识到什么是情感纠葛的情况下，经常把情感纠葛当成”爱“。问题来了，那么情感纠葛和爱到底有什么不同呢？

为什么会造成创伤，或历史问题呢？

因为人类的设计应该是由父母来满足孩子的需求，而不是孩子来满足父母的需求。

另一种，为什么叫”情感纠葛“， 你的父母跟你抱怨他们的伴侣？

是为了爱你才抱怨的？告诉你小心？不是的，是为了满足自己的需求，”纠葛“这两字是关键，什么意思？就是说他、她们在自己伴侣哪里得不到情感需求的满足，把你当成他们的伴侣来满足情感需求。

当然，我们不需要责怪父母，也不应该。应为他/她们其实也不知道，只是觉得这很正常啊。

说白了就是除非你自己搞明白了，要不然你有孩子，也会做同样的事情。

这就是为什么会传下去。

那么刚才讲了几种”创伤“的本质。其实没有那么神秘，也不是一定什么大事情才会造成创伤。

我们讲的就是发生在我们身上的历史，导致我们今天的决策，人生都被这些历史主宰着。

一般人会走入两个极端，要不然就是完全被创伤控制。要不就是完全反过来。

比如小时候被关在了小黑屋，所以一直怕黑，另一种就是应为被关了小黑屋，所以总是去寻找黑的刺激，不管多危险。

这其实都是两种极端的表现。并不是你去寻找黑的刺激就是克服了。你有想过为什么你突然想去帮她吗？

学员张七七：就像是恐高症，一种是很怕高，在高的地方不敢往下看，另一种是站在高处，想往下跳也是恐高症。

你们有听说过Stockholm Syndrome 斯德哥尔摩综合症的故事吗？我不是说一定和这个有关，但是这个故事讲的就是历史带来的有意思的小挑战。

Stockhomlm 斯德哥尔摩综合症的故事是这样的。在1973年，Jan Erik Olsson，一个假释在1973年罪犯，在抢劫银行失败后劫持了4个人质。

在6天时间内，他通过人质来和瑞典的警方商量他的释放，钱，和人质的释放。

最后当人质被释放后，而Jan Erik Olsson被逮捕后，你猜这六个人什么反应？

他们没有一个人愿意出庭指证Jan Erik的罪行，而且六个人还都为了给他（Jan Erik)找好律师，而去募捐。

你们有没有交过‘很坏”的男朋友，但是不停的回到他身边？

其实这个案例很有意思，因为到现在我们都没有完全理解为什么他们会这么做。

其中最有意思的也许是最相近的解释就是两点。1. 人类“需要” 连贯性，

2. 为了生存

那么什么意思呢， 在当人质的时候，你必须听从诱拐你人的所有命令。

这时候就会渐渐的导致我们刚才讲的“历史”。

在你的脑海中会渐渐的形成“我需要听从这个人”的意识。

形成了之后，应为人类需要连贯性，也就是说，我们上次做的选择，一帮情况下，下次还会选，这就是连贯性。

不然你为什么会经常去一家餐厅呢？

穿一个或几个牌子的衣服？

认同一种人格，不认同另一种？

其实这都是连贯性。

有意思的是，连贯性从本质上来讲也是一种“历史”也就是一种“创伤”。

而连贯性带来的结果，就是限制了你的选择和发现新大陆的可能性。

这就是我们今天为什么要讨论“创伤”了。有些人觉得自己有，有些人觉得自己挺好的没有。

所以我们不要用以前对“创伤”这个词的认知去评定它。就是你的经历和历史。而你的历史在不停的限制你。限制你的决策，你的成长。

呵呵所以我说的啊，创伤并不一定来自于伤害。

伤害只是创伤的一种。

有时候对你”好“也会造成”创伤“。

所以其实中文和英文对创伤这个词的定义用早了。

当然啦，创伤在被定义的时候是二战时期。

还用电人解决一切问题呢。所以想要了解”创伤“甚至”解决“，那么第一步是要了解并且从新定义它。

基本上来讲，你每做的一件”不想那么做但是做了“或者”想做没做“之类的这种事情，包括任何给你带来压力的事情，都和你的历史过去和”创伤“有关系。

解决的方式很简单：1.了解 2.明白 3. 练习 4. 精通

其实最大的问题是我们经常认识不到自己身上的创伤。

或者说看不清自己的历史和历史怎么主宰我们。

这就是为什么我们需要 introspection "内省"。是的，察觉是需要方法的，而每个人需要的方法又不同。

不过基本上来讲如果你确定了有时候的确好像有什么东西在”主宰“你的人生而不是完全的随心所欲自由自在，那么你已经走出了认知的第一步。

他们会把世界上的一切不好归功于别人。

”要是别人聪明点，我就不用这么麻烦了“”要是别人好点，我就不用这么困难了“

记住这个别人没有跟你一分钱关系，而且你也没法掌控”别人“你只能真正的去操作自己的行为。

所以有时候真正的想去了解自己的历史，和它怎么影响着你，一开始只靠自己有难度。不是不可能但是有难度。

因为我们都有盲点，而你的创伤往往是隐藏在你最深厚的盲点当中。这就是为什么我们需要群和反馈 。

而且有人引导着你去理解少走很多弯路，尤其是中文这方面的书比较少。

另外就是我有个朋友是这方面的专家，是他一开始告诉我创伤这个概念的，和辣辣商量一下能不能把他弄来跟大家仔细分析一下。

嗯，想辣辣举得这个例子，由于历史导致的一种叫”anxious avoidant" 焦虑的逃避型的处理方式，说白了就是“你敢不理劳资，劳资先不理你！”

这个就是一种极端。

解决，先意识到自己这么做了，接下来问问“为什么要这样做呢”？

辣辣：是的 我们恋爱的时候 为了显示自己不会被抛弃 就要先说分手 先拉黑 这一般是什么类型的创伤造成的。

但是做的事情却绝对会造成反效果。

比如，你本来是想得到关怀，满足需求。结果你把人家个拉黑删了，怎么关怀？

辣辣：但是往往这样 我们就无法真正的去处理好一段长期关系 或者在婚姻当中无法获得真正的富足和安心。

辣辣：其实我们有时候把人删掉也特别希望对方回来找自己 求自己。

那么我们为什么要这样做呢？这个就是历史遗留的问题。因为你并不知道应该怎么做。也许你的父母一碰到问题就吵架，打冷战。

所以你学习的方式也是冷战。

冷战的学名应该是 “passive aggressive" 也就是指 消极抵抗。

辣辣：也有可能是我们小时候的某个瞬间 跟父母要求被抱抱 或者遇见难过的事情求助父母 父母很冷漠 。

就是说，你想要什么要别人猜你才会开心，才会觉得真实。

问题是，大家都是读心者吗？全人类超能力？

这是自我保护的一种。

辣辣：对 有时候如果对方猜不到我们的想法我们就会觉得对方不爱自己。

就是这个道理，就像你如果身上哪里受伤了，别人一靠近你那个伤口，你的第一个反应就是”保护！远离“一样的。

辣辣：我们有时候害怕先说出自己爱别人 或者跟别人说我特别需要你的爱的时候 会被对方狠狠拒绝或者冷漠对待 所以我们只敢等待别人先来跟我们表白 吵架只想等别人来和好。

只不过这个是心理上的伤口，心理上的”保护，远离！“

但是有意思的是，心理上的伤口真的需要”保护，远离！“吗？

当时心理学医生创造了”创伤“这个词就是借用了外科医生的“创伤”。

因为创伤都会导致“疤痕”。

而疤痕不治愈好，以后就有后遗症，会一直疼，一直犯病。

所以我们需要意识到的就是，心理上，也会有疤痕的

而我们所做的很多事情都跟这些“疤痕”或者说，历史，是有很大的关系的。

而我们所做的很多事情都跟这些“疤痕”或者说，历史，是有很大的关系的。

一旦我们意识到了历史疤痕是什么。

我们就能开始愈合了。

先要了解，伤在哪？对吧？

第二就是，知道在哪里，医生需要知道怎么伤的。

所以这就是为什么我们要做“introspection"。

是的，心里的创伤看不见摸不着，所以，难。

嗯，你提到”缺爱“，对你而言，”缺爱“是什么？能举个例子吗。

辣辣：关于我住院的时候 那个创伤 是因为我了解了创伤的理论之后 又一次我半夜喝醉给人打电话 对方挂掉 我特别特别伤心绝望 然后我就顺着goddrick讲的话 先接受自己那种难过的感觉 再让自己冷静下来 去思考 为什么会这样 然后一点点去感受自己伤 一点点去回忆 这种感觉是在什么时候也有过 然后就找到了 然后再也没有遇到过这样的感觉 现在谁他妈挂我电话我都没感觉了。

你觉得你们两个人的关系当中，应该由那一方来改变呢？

喜欢挂别人电话的人往往是因为渴望获得关注和用粗暴的方式表达需求。

呵呵，这是个陷阱问题，没错，就是双方，而不是自己。但是这个是有一定的技巧性的，技巧是什么呢？双方是指的双方都愿意去倒向对方。而不是推离对方。如果有一方不想倒向那么基本已经很难改变什么了。而技巧就是，自己踏出第一步。

而且不要要求对方做什么改变，当你真正的改变了后，你会发现整个世界都开阔了。

首先，这样想就是还没踏到点上。

你真正踏到点上了就知道什么程度了呵呵。

比如对我而言，人与人关系中分4种

1. 吸引

2. 欲望

3. 友情、亲情

4. 爱

比如，吸引是一种不可控的感觉，喜欢就是喜欢，你并不会去决定”我得喜欢这个人“这就是吸引。

辣辣：今天大家提到这些问题 god可以选几个问题回答一下

1. 怎么失恋最开心？

2. 童年的伤害，怎么走出来

3. 如何迅速在创伤中走出来，有什么办法?

4. 如果伤害过别人，讨厌自己，怎么和自己和解？

5.如何从长期的被否定中走出来！

6.如何从自我否定里走出来

7. 人在最迷茫的时候该怎么办

8. 如何从长期的被否定中走出来！

9如何从自我否定里走出来

人在最迷茫的时候该怎么办

10. 怎么样获得真正的自信，目标坚定

11.为什么别人都嫉妒我，我还是很自卑？

12.做了错事，为什么无法原谅自己

13.如何从以前的工作伤害关系中和解

欲望是生理上和心理上的欲望，大多与来自满足自己生理/心理需求。

3.友情/亲情 是指你们有多少共同点，相似处，和能一起干什么。

而 4. 爱，这个定义每个人不同

辣辣：爱真的每个人定义都不同 我自己觉得爱就是希望对方快乐希望对方好 我一个朋友说爱就是想要绝对占有。

比如我对爱的定义是可以向太阳一样，不求回报的照射温暖万物，而与此同时，他们的成长、不成长又不会直接影响我。但是你看，这是对”爱“的定义。

很多人搞不明白的是每一段关系，不管是朋友，恋人，还是丈夫，家人，都有这四种的一部分。

小小白：昨天和辣辣在说亲密关系的心流时刻是怎样的一种体验，于我而言，差不多就是在你无助、悲伤、喜悦、痛苦甚至极度情绪化的瞬间念起的某个人，会让你感受到幸福、宁静、心安，有一种归属，在最艰难的时刻不慌不忙不害怕，归于平凡的时候，希望彼此平安健康幸福，希望对方可以很开心过一生，没有执念的时候，穿透灵魂而自在的存在。

辣辣：了解对方的需求和理性客观表达需求是一本特别重要的学问。

嗯，表达方式根据创伤也有好几种比较”有意思的’，比如刚才提到的“冷战”是一种，还有一种就是完全原子弹，直接掀桌子的那种，有的是语言暴力。

还有这个“唯一的”问题，你们想过“唯一性”是建立在什么基础上吗？

不去评论“唯一性”的对错，到底这个是从哪里来的？应为社会这么说？

我听到的最被科学界认同的解释就是，资源问题。你要明白人类农业社会建立也就3000多年。

之前十几万年都在野人社会，野人社会里资源时不充足的。

当一个女人怀孕，而没有部落的人或者谁帮她弄吃的，照顾孩子，会出人命的。而且发生性关系=怀孕。现在既不会出人命，也不会怀孕，但是我们保留了基因里的“唯一性”特征，其实是为了获取资源。

所以，这就是为什么历史会影响我们的决策。

而很多时候，我们又看不到到底怎么影响我们，然后就活的很累很累。

他是美国大型公用事业可再生能源开发公司Alcen Inc. 的创始人和首席运营官，Alcen Inc. 从2011年起在全北美开发可再生能源发电项目，企业规模已超过20亿美元。

同时他是GreenTechnica撰稿人，这是全球排名第一的可再生能源资讯发布渠道。

他是美国加州风能协会(CalWEA)的董事会成员，该协会是一家非盈利组织，也是美国最受认可的风能组织之一。

他还是美国风能协会(AWEA)的委员会委员，该协会是世界上最具影响力的风能可再生能源组织。

除此之外，他还会八国语言，在音乐和艺术创作方面也有所造诣。

他就是颜值与才华并存的Goddrick Kong！

【创伤】这个主题

今天才有时间花了两个小时爬完楼。

说说我的感悟吧。

1.创伤就好像感冒，有很多种形式，但不是大事，没必要放在心上。就好像抑郁症，三分之一是可以自愈的。

2.创伤的解决办法有两种，一种是向内求，还有一种向外求，来获取能量。而我是内外都用，向雷达一样复盘过往经历，去找到病灶，因为只有你自己最了解自己，这就是所谓的梳理自己，没找精确，只有一个原因，有些你潜意识不愿意承认，显意识就不会呈现。

3.如果创伤没影响到你基本都人际交往以及做事处理方法，是没必要管的，因为就像雷阵雨，顺其自然就好了，如果一旦影响，就要想办法去解决。

4.能自渡的永远是你，不是别人，别人给的只是参考意见，一定是你想要解决创伤的动机足够强烈，才有希望扭转乾坤。

5.每个人内心都有心理疾病，所以创伤就算你知道了，也无多大用，索性听之任之，因为你根本无法抗拒习惯以及连贯性带来的根深蒂固的影响，你知道原理，也无法改变，因为改变是需要凤凰涅槃，你有强大的意志力去剔除腐肉吗？换取新生吗？所以，这个问题很小，不要太在意。墨菲定律告诉我们，你越害怕什么发生什么就会发生。

6.人无完人，每个人都有闪光点和缺点，互补和欣赏可以解决一些问题，无须太过担忧。至于唯一性的伴侣，看个人的成长环境，选择一个对自己最舒服的生活方式，考虑自己，别被任何人道德绑架。

——随笔