通过听万维钢的精英日课，知道了《如何学习》这本书，也是开年读的第一本书。
自己已经多年没啃过大部头的书了，再加上之前读书时也经常陷入一种困境中：要么是半天读不了几页，要么就是读过没几天就忘得干干净净，真有点沮丧，读这本书的目的也是想了解一些新的思路看能否对自己的学习效率有所提升。
本书以几个与传统认知相悖的观点展开论证，以提出问题，做出预测，设计实验，结果验证的思路给出自己的结论。涉及了很多学科的知识，包括心理学。
心理学是一门存在时间很久，却历史很短的学科。即使是目前看似很被认可的结果，也不一定是永恒正确的，这是符合科学规律的，但我们可以在工作和学习中尝试着去使用，看是否这些实验在自己身上也会发生什么效果。
本书是通过心理学的方法另类地解读了我们的大脑的工作模式，让我们获得看待问题的新视角，感触比较深的有以下几点：
观点一：遗忘是为了更好的记忆。
这里引入比约克夫妇的必要原则，涉及到两种记忆，即提取记忆和储存记忆。而遗忘是加深记忆提取难度的一个手段，提取难度越大，越有助于记忆的储存。必要原则是后面一些观点的基础理论。
在学习中怎么应用呢？以我自己的经验谈谈。读书过程中，我发现如果一本书持续地不间断地读，读得时候感觉有很多感触，也有很多心得体会，也可以发生链接，但如果就这么读完了，过一阵子还是会遗忘，因为它没有熟悉到深刻到自己的第一反应里。如果读一会后闭上书，强迫自己去提取书中的知识点，比如之前我在读论持久战时，我就想着那些战术是怎么应用的，哪怕仅仅是主动去提取一次，这些知识似乎就比不提取的知识深刻的多。
忘记也没关系，实在提取不出，再去翻书，再去记忆理解，这个知识就在脑子里留下来更深的印记。这就可以理解，考试做题为啥错误的题目反而会理解的更透彻的道理了。
结论：不要怕忘，忘是脑子记忆的一种过程。
观点二：通过孵化可以更好地解决谜题类问题。
预判误差是谜题类的问题的陷阱。
孵化包括：准备期，孵化期，顿悟期和验证期四个过程。
准备期是收集所有的思路思考到黔驴技穷。这时就可以停下了，变换自己的环境，去玩一会，打个球，甚至换一件同类事情去做，这个过程在本质上讲是帮助遗忘的过程，是清除自己预判误差的过程，既然是死胡同就要走出来，这时就有空间让新的有效的思路进场了，即进入孵化期，然后等待那个“灵光一现”的时刻吧，最后通过验证获取最后的答案。
在工作中或者学习中经常会遇到百思不得其解的经历，下次遇到该怎么做？走出去，随便做点什么，这时身体看似去做其他的事情了，可脑子却在这种关注点转移中继续着很神奇的工作，它会在你悠闲地喝一杯咖啡，或者运动的大汗淋漓时，以我们意想不到的方式展现新的灵感和思路，让我们豁然开朗柳暗花明。我真实体验过这种感觉，美妙至极。
观点三：渗滤是解决课题类项目的绝好思路。渗滤对课题写作类的问题有很大的帮助，通过四个不相互独立的过程来发挥作用。即提早开始(确立目标)，中断(提升地位)，感知，引入自己思考。
也就是说，当目标确立后，人就会产生欲望去完成它，而且随着事情的深入，欲望会越来越强烈，这时如果停下来，反而会激活大脑对欲望的保护力，会抢夺人最多的思维资源，即使你不在做这件事了，可是大脑的天线却一直竖着，同时会对周边的资源发生感知(这个原理好像可以解释吸引力法则的工作机制，但常被批是违心的)，很多相关的信息思路都会涌现出来，最后通过自己的思考把这些相关的信息梳理成自己的框架，形成自己独特的思考体系。
有了这个思路，可以用在自己的计划中，对一个看似工程巨大的任务，要善于启动，要有个大的框架，框架清楚时，人就会莫名地拥有一种安全感，就不会那么焦虑。
你有过这种体验吗？当没有把一项项任务落到纸上时，感觉有很多很多压力，可一旦书写整理后发现不过就这么些，都是自己可以hold住的。所以分解目标搭建框架可以缓解一件巨型任务的压力，搭好好，就让脑子去工作吧，它会一直提高警惕不放过任何好的想法，我们只需做到及时整理和记录。
之前骑车时我有过这种体会，虽然在骑车，但脑子会不断地涌现各种奇思妙想，有和读书相关的，有和写作主题相关的等等，而后来，把时间撑到没有弹性时，灵感消失了，我陷入疲于奔命的最后期限保卫战，是时候重新给自己的生活增加一些弹性空间了，不一定只有趴在那里读书是学习。
观点四：打开知觉的开关，让大脑自由飞翔。
知觉是一种自由的习得能力，通常在需要辨识力的领域发挥作用，也就是针对需要视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等知觉功能发挥作用的学习领域。实验证明：集中学习是随机学习的手下败将。
其实，从以上四个观点看来，集中都不是最好的习得方式，包括集中机械地学一个打球动作，包括持续不间断地读书，可以打断这个持续的节奏，适当引入动静结合的模式，进一步激活自己学习力的同时，也不会让身体和大脑感受到极度疲惫，何乐而不为呢？
观点五：合理的睡眠可以给人的习得能力装上双翼。
这里有REM和NREM的过程，每个过程有不同的作用，主要表现为知识重新塑造、筛选和建立链接，睡一觉就莫名其妙的精进了，美不?但切莫把睡眠作为学习的法宝哦，我想只有脑子里有足够的库存，才能有效地发挥点滴作用吧。
通过读《如何学习》，了解了这些和自己学习相关连的观点，可以在今后的学习中应用，具体如下：
1.每天读书复盘，帮助提取记忆。
2.读书时可以时不时换一种环境。
3.间隔学习比长时学习更高效，所以可以适当分割学习的时长，中间加入一些运动。
4.晚上睡六个半个小时，中午午休三十分钟。
5.写作主题的提前计划和框架搭建。
6.通过实践记录和修正自己的应用。
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