改变自己的睡眠生物钟真的不容易啊！我自己有过经历的。美国和中国的时间黑白天完全颠倒，虽然回国没两次，但倒时差白天困迷糊，晚上清醒睡不着的滋味真的不好受。
我能感受到儿子这几天的感觉。儿子前天早上五点多来到我们的房间，说睡不着。说夜里几次睡，几次醒来，没睡好。我们说，别急，Alex,你做的很好了。这调整生物钟需要时间。
前天和昨天儿子心情不是很好，我完全理解，没有睡好觉嘛，哪来的好情绪。而且不能很好很快的改变睡眠时间，应该给儿子带来一些挫败感。感赏儿子的自觉的努力。一般事情都不是一帆风顺的，都会有反复，有曲折。亲爱的儿子，看好你！继续努力，任何经历都是人生的财富，对你的未来都会有帮助。看好你哦，儿子！感赏和感谢你在青春年华中的任何美好的的努力❤️
儿子因为晚上睡不着，前天白天又睡了。昨天早上情绪低落，和我闹了一下。起因其实是儿子有好的愿望：感赏儿子说他需要维生素A，要吃胡萝卜。让我去给他买。正好是早餐时间，我就问他要不要买他喜欢的早餐。我听成了要，但儿子后来说他说的是不要。然后大发脾气，说我不认真听他说的话。我觉的儿子大发脾气可能和改睡眠时间也有关，因为情绪已经在波动中。感赏我当时就努力舒缓自己：我能理解，改变时间挫折感觉和没睡好觉的情绪混合，发泄到妈妈身上。而且有这些反应，也正是证明儿子有想改变自己的愿望，这点非常难能可贵，大大的感赏儿子。
当我到了班上，儿子送了短信给我和姐姐，告诉姐姐自己早上情绪失控了。从字眼里可以看出儿子仍然在生妈妈的气。儿子，没关系。妈妈能理解你的情绪波动。每个人都会有情绪起伏的。感赏你能自己意识到自己的情绪不好，这就是非常好了！说明你也认为早上的行为是不太好的。感赏你有正常的好坏认识，这就很好了，你就可以继续心向阳光，继续向前，无论时间长短。
昨晚我回到家，我表现就像没事一样。后来儿子让我做吃的。在我做的过程中，儿子跑过来看看，轻轻捏捏我的肩膀，轻声说：还没好吗？可爱的儿子，妈妈理解你的情绪变化，妈妈爱你，感赏你。
今天早上，儿子又和姐姐说，他还要继续进行改变睡觉时间。亲爱的儿子，无论你要化多长时间去真正的完全的改变你的生物钟，就凭你的这种不怕挫折的愿望，妈妈就要大大的感赏你。不用着急，任何事情都会有挫折，慢慢来。你一个月前还是什么想法都没有，所有的精力和时间都用在焦虑紧张，和父母对抗，玩游戏上呢，感赏现在你已经开始考虑要吃维生素，要吃蔬菜水果，要晒太阳这些问题了。说明你的思维在慢慢趋于考虑好的东西了。感赏你的变化。感赏我自己坚持学习，努力提升和稳定自己的正能量磁场。锦明老师和紫雨老师都说了：知道了还不够，感受到才算数，稳定才过关。我要坚持不懈的努力学习，增加和稳定自己的正能量，给自己加油！
感赏姐姐今早和弟弟一起谈语讨论一些他们感兴趣的话题让弟弟不寂寞。感赏弟弟愿意和姐姐谈话讨论即使弟弟在开始还没有结束游戏的情况下。
感赏儿子游戏不再大喊大叫的影响家人休息。这个改变也真是神奇。以前儿子游戏是从头到尾的情绪激动，用最高的声音大喊大叫，还骂人，找父母生气发泄，还想要钱为游戏买好的玩家。现在基本上静悄悄的，很绅士的感觉。无论儿子是考虑到不影响家人休息，还是其他人什么，都要大力感赏感赏儿子！
说到玩游戏化钱，儿子以前为游戏时常问我们要钱。尽管没给多少，但时常会发脾气要。那时因为游戏输了大发雷霆，真的现在想想还后怕。感赏儿子现在玩游戏不大喊大叫大发脾气，不影响家人休息，也不要钱了。而且儿子自己说不为游戏化钱了。可喜的变化，挺神奇的。感赏感赏儿子❤️
感赏老公接受了女儿想化钱修自己的车子，不想买另一个车。女儿喜欢自己的车子，尽管我们觉得化钱修旧车不如买一个车合算。感赏我自己在女儿说了自己的愿望后，完全接纳女儿的想法。感赏我还做老公的思想转换，感赏老公也很快就接受了。
今天修好了，女儿看到了很开森。感赏我下午还出去给女儿的车做了完整清洁服务。修车和完整清洁服务是女儿想要的生日礼物。通过学习，我现在越来越认识到：满足孩子的愿望远远大于满足父母自己对孩子的愿望。不要把自己的想法强加给孩子。
感赏女儿天天辛苦而开心的工作
非常感谢锦明老师和紫雨老师❤️，非常感谢宇宙爸爸的正能量加持和厚爱❤️感谢师姐们和家人们❤️
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有些投射我毎次都做，坚持努力，请宇宙爸爸加持提升稳定我正能量。
投射儿子改变睡眠时间早日成功，并且保持住晚上睡觉习惯。
投射儿子说话文明礼貌用语，态度彬彬有礼。
投射儿子用语言释放自己的情绪，用运动释放自己的情绪
投射儿子接受父母的道歉
投射儿子理解父母的爱，尊重父母，孝顺父母。
投射儿子减少游戏时间，网络时间，多多出门活动，健康长高
投射女儿得到她想要的工作。感谢宇宙爸爸请宇宙爸爸能量加持和下单
投射老公慢慢感受和接受我正在学习的正能量磁场
投射老公聚焦儿子的优点和闪光点，无视儿子的缺点和不足
投射儿子每天和妈妈多多聊天，增进感情
投射儿子开心去上学，再次成为学霸
投射儿子每天跑步运动或者打球至少三十分钟，也注意多喝水防暑
投射儿子再捡起打网球，多运动锻练身体
投射儿子夜里睡觉，正常吃饭。
投射儿子开心快乐健康，心情平和，多和朋友和外人接触
投射儿子多多和家人外岀吃饭，外出活动
投射儿子聚焦自己和别人优点和长处，对自己对别人心态平和，不急不燥
投射儿子尊重别人有礼貌，也被别人尊重
投射儿子文明用语，阳光 自立 自强 有能力
投射儿子未来事业有成
投射女儿多多理解，目前父母把精力多多放在弟弟身上，因为弟弟在青春期
投射老公身体健康，事业继续发展
投射姐弟俩关系继续融洽。相互变成好朋友
投射女儿能够继续帮助儿子的情绪平和快乐
投射女儿工作顺利开心
投射女儿得到她想要的工作，学到她想要学的东西，得到她想要的关系，找到一个对她好、有品味的男朋友
投射我自己学习得到更多的正能量磁场，家庭温馨 关系乐融融，
投射自己身体健康，保持好身材，开心快乐，正能量满满
投射我自己工作顺利，和老板、同事关系融合
投射全家人都身体健康，心情愉快，工作学习顺利
投射房子以好价格快快卖出
感谢宇宙爸爸的大正能量加持我和我的家人。请宇宙爸爸给我儿子大大的正能量让他开心健康平和，开心去上学。
爸爸妈妈爱你们，宝贝女儿儿子❤️
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